Тошнит от препаратов кальция

Экология потребления. Здоровье: Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты

Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты с ним курсами каждый год с витамином Д. Поэтому очень удивилась, когда в популярных изданиях мне встретилась информация, что такие препараты вредны.

Что это? – подумала я, — маркетинговый ход ради каких-то новых препаратов и дискредитация предыдущих? Кому доверять и что делать: надо пить кальций или нет? Решила разобраться в этом вопросе и изучить его насколько возможно глубже. И вот что я узнала.

Опасность, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция!

Только факты

Около полутора десятка лет назад появились приборы — денситометры, с помощью которых можно определить, насколько прочные у нас кости и не начался ли процесс остеопороза в них.

Вот тогда-то и выяснилось, что с возрастом (особенно у женщин) прочность костей снижается, а это чревато переломами. Естественно, медики забили тревогу по этому поводу.

Фармацевты разработали различные препараты кальция. И мы начали их пить — по назначению врача и без, ведь купить их можно до сих пор без рецепта.

В наши головы прочно поселили то, что после 40 лет надо обязательно курсами пропивать препараты кальция, что этим мы защищаем себя от риска заболеть остеопорозом. Его рекомендовали принимать при беременности, при переломах и т.п.

Потом выяснилось, что наш организм плохо усваивает этот минерал, особенно с возрастом. Чтобы лучше кальций усваивался, в аптеках появились новые препараты с ним в соединении с витамином Д.

Что за правила нужно соблюдать

Как же пить препараты кальция? Во-первых, пройти обследование на денситометре (аппарате, определяющем плотность костей), а во-вторых, ежемесячно делать лабораторный анализ на содержание данного минерала в крови.

К сожалению, обследование на денситометре доступно только для жителей крупных городов. Тем временем изучение влияния препаратов кальция на состояние костей и всего организма продолжается.

В течение ряда лет были проведено более десятка исследований по этой теме, в них участвовало более 11 тысяч человек. Недавно группа английских, американских и ученых Новой Зеландии изучили и обобщили результаты всех проведенных исследований.

Результаты были шокирующими: если принимать препараты с кальцием, риск получить инфаркт увеличивается на 31%! Другой вывод по поводу костей: препараты с данным минералом действительно немного повышают прочность костей, но этого недостаточно, чтобы снизить риск переломов.

Так, пить или не пить?

Как так получилось, что кальций одновременно полезный и вредный для сердца и сосудов? По мнению ученых, все дело в том, в какой форме и дозировке его принимать.

К примеру, выпили вы таблетку кальцида, в крови у вас резко стало кальция больше нормы, так как он быстро усваивается организмом из препаратов.

Именно в это время минерал и представляет опасность, так как повышается сворачиваемость крови. А если вы еще и сердечник, для вас это вдвойне опасно – может образоваться тромб и закупорка сосуда.

Излишки данного макроэлемента могут отложиться на стенках сосудов, делая их более жесткими и сужая их просвет. А если у вас уже есть в сосудах воспалительный процесс или атеросклероз, то прогноз при таких поражениях даже хуже, чем при обычных бляшках холестерина. Это вероятная возможность инфаркта и инсульта.

Совсем по-другому ведет себя кальций, поступающий в организм из продуктов. В этом случае он усваивается постепенно, его концентрация в крови возрастает не резко.

Недооценивать кальций нельзя: от него зависит плотность костей, и, действительно, могут возникнуть большие проблемы при его недостатке. Но надо учитывать еще одну особенность: наш организм делает его запасы в костях в юном и молодом возрасте – лет до 30.

А позже его расход происходит интенсивнее, чем усвоение. Поэтому с возрастом плотность костей уменьшается. И чем больше ее «багаж», накопленный к этому возрасту, тем меньше риск заболевания суставов в старости.

Но это не значит, что для пожилых людей продукты, богатые кальцием, бесполезны. Включать их в рацион необходимо в любом возрасте и помнить, что он лучше усваивается в присутствии витамина Д и магния. Лучи солнца активно помогают образованию витамина Д в нашем организме, а магний часто сопутствует кальцию в продуктах.

Содержание в продуктах (в мг на 100 г)

Твердые сыры – от 750 до 1100
Брынза – от 200 до 650
Творог – от 150 до 180
Молоко – 121
Кефир – от 120 до 170
Йогурт – до 200
Шоколад молочный – 127
Мороженое – 150
Сардины в масле – 380
Лосось – 215
Капуста – от 40 до 55
Шпинат – 200
Мак – 1500
Морские водоросли (ламинарии) – 1100
Кунжут – 975
Орехи – до 500, в зависимости от вида
Хлеб из цельных зерен – 320.

В список содержащих кальций продуктов входят также изюм, апельсины, брокколи, морковь, картофель, бобовые, оливки.

Следует учитывать, что из обезжиренных молочных продуктов минерал усваивается хуже. Поэтому, в обезжиренный творог добавляйте немного сметаны или льняного масла.

Доказанный безопасный способ укрепления костей — постоянные физические нагрузки. Они должны быть дозированными и разнообразными – по возможности на все кости, суставы и мышцы.

Кроме укрепления костей, физические упражнения повышают гибкость тела, быстроту реакции и координацию движений, что тоже является профилактикой переломов.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник

Переизбыток кальция в организме. Чем опасен.

Кальций играет важную роль в жизни человека. Многие знают и даже сталкивались с тем, какие бывают последствия от недостатка кальция. Однако его переизбыток может нанести человеку больше вреда, нежели нехватка. Гиперкальциемия может возникнуть в случае регулярного употребления кальция в больших количествах (2 грамма в сутки и выше) или при нарушенном обмене кальция в организме. Такие изменения имеют сложный характер и должны в обязательном порядке корректироваться только с участием специалиста.

Роль кальция в организме.

Кальций — это микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма человека. Кальций отвечает за формирование скелета, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, обмен воды, хлорида натрия, углеводов. Кальций также регулирует процесс свертываемости крови, обладает противовоспалительным действием, влияет на кислотно-щелочной баланс в организме, участвует в транспортировке многих питательных веществ, укрепляет соединительную ткань клеток.

Когда организм не получает необходимое количество кальция, то он начинает заимствовать его из собственного скелета. Что заметно сказывается на зубах. Избыток же кальция в организме приводит к развитию заболеваний с деснами и зубами вплоть до выпадения последних.

Почему может быть избыток кальция.

Кальций поступает в организм из продуктов питания, биологически активных добавок и лекарств. Например, некоторые медикаменты, которые используют при лечении язвенной болезни желудка, лучевой терапии, вызывают увеличение количества соли кальция в крови.

Существуют и другие причины развития избытка кальция:

сбои в обменных процессах, при патологиях нервной системы и нарушенной работы щитовидной железы;

передозировка витамина Д;

сбой в гормональной системе;

продолжительный прием кальция глюконата;

онкологические заболевания: рак простаты, молочных желез или дыхательных органов.

Кому больше бояться переизбытка кальция.

Чаще всего переизбыток кальция в организме возникает у женщин, пожилых людей и малышей до года. Поэтому при первых проявлениях симптомов избытка кальция, особенно у женщин и детей, стоит как можно быстрее записаться на прием к специалисту. Врач в обязательном порядке назначит анализы, которые покажут причину большой концентрации кальция в организме. Как правило, возникновение кальция в избытке провоцирует не один фактор, а несколько.

Симптомы переизбытка.

Негативные проявления гиперкальциемии проявляются по-разному. Особое значение имеют первопричины, которые вызвали заболевание, возраст, а также тяжесть заболевания и степень его запущенности.

Основными симптомами, которые свидетельствуют об избытке кальция в организме, являются:

запоры;

вздутие, метеоризмы, спазмы и боли в животе;

сухость во рту;

тошнота;

рвота;

проблемы с пищеварением;

повышенная усталость;

депрессия;

спутанность сознания, дезориентация;

судороги;

обезвоживание организма;

нарушение работы сердца;

почечная недостаточность.

Переизбыток кальция у детей проявляется подобными симптомами. Также у детей отмечаются: плохой аппетит, похудение, рассеянность, галлюцинации. У малышей до года, как правило, избыток кальция сопровождается приемом витамина Д, либо эндокринной патологией.

Борьба с переизбытком.

Нормализацией показателей кальция в организме, а также его выведением должен заниматься только врач. Определив причину, которая вызвала данное расстройство, врач назначит соответствующее лечение, скорректирует рацион питания больного.

Известно, что кальций не синтезируется, а попадает в организм с пищей и препаратами. Поэтому на время следует наложить запрет на продукты, богатые кальцием: кунжут, лесной орех, миндаль, молочные продукты, халва, черный шоколад, сардины в масле, рис, пшеничный хлеб.

Если не лечить переизбыток.

Если игнорировать клинические проявления избытка кальция в организме, то со временем симптомы будут прогрессировать. Употребление кальция выше суточной нормы (1г для взрослого человека и 600 мг для дошкольников) влечет за собой тяжелые последствия. Риск смерти от ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой системы, увеличивается в разы. Кроме этого, повышение уровня кальция в организме провоцирует образование камней в почках, отложение минерала на стенках артерий, возникновение рака предстательной железы.

Профилактика.

В умеренном количестве употреблять молочные продукты;

не превышать суточную норму потребления микроэлемента;

пересмотреть свой рацион питания, сделать его сбалансированным;

Читайте также: Тошнит при чтение молитв

если врач прописал средства для повышения уровня кальция, то нужно строго соблюдать назначенную дозировку и курс лечения;

витамин Д принимать только по назначению врача;

следить за своим здоровьем, обращать внимание на оповещения организма.

Кальций способствует слаженной работе внутренних органов. Если его количество в организме уменьшается, то возникают различные патологические изменения. Однако избыток данного минерала приводит к более тяжким последствиям, поэтому его употребление должно контролироваться и не превышать суточную дозировку.

Источник: witamin

Если статья Вам понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал! Всем спасибо!

Источник

Кальций – микроэлемент, который играет очень важную роль в организме человека. Большая часть кальция аккумулирована в костях скелета.Также он содержится в крови, гладкой мускулатуре и зубах.

Питание продуктами с богатых этим микроэлементом не всегда удовлетворяет суточную потребность, поэтому возникает необходимость дополнительного приема Ca в виде таблеток и БАДов.

Основные функции кальция в организме:

проведение нервных импульсов по волокнам;
формирует иммунитет, участвует в синтезе гормонов.
главный составной элемент зубов и костей;
регуляция давления;
участие в сокращении мышц;
способствует сворачиванию крови;
помогает транспортировать питательные вещества в клетки.

Дефицит

Факторы, влияющие на дефицит кальция

Многие продукты питания способны не только восполнить запасы Ca в организме, но и привести к обратным последствиям. Так щавель, ревень, шпинат и другие растения, в состав которых входит щавелевая или фитиновая кислота препятствуют всасыванию кальция.

Крепкий чай, кофе, алкогольные и газированные напитки, жирная пища – все это усиливает вывод микроэлемента из организма. Поэтому основным способом профилактики дефицита Ca в организме является правильное и рациональное питание.

Признаки дефицита

Основными симптомами дефицита Ca в организме можно назвать:

Появление синяков даже от незначительных ушибов, это обусловлено истончением стенок кровеносных сосудов;
Частые переломы костей из-за их хрупкости;
Возникновение артрита, остеохондроза и других заболеваний суставов;
Неудовлетворительное состояние волос, расслоение ногтей, трещины зубной эмали;
Тревожное состояние, чувство постоянной усталости и сонливости, внезапные судороги.

Кальций влияет на строение скелета человека, а его дефицит может сказываться на состоянии зубов, ногтей и волос.

Источники

Большая часть кальция поступает в организм с продуктами питания. Самыми богатыми на этот микроэлемент являются молочные продукты, яйца и сыр.

Главное условие – продукты не должны подвергаться пастеризации, т.к. все необходимые микроэлементы при этом разрушаются. Также возможно получить Ca употребляя в пищу спаржу, бобовые, инжир, миндаль и т.д.

Но не всегда содержание необходимого микроэлемента может удовлетворить суточную норму, при возникновении такой ситуации прибегают к приему препаратов кальция.

Сыр пармезан – 1300 мг
Твердые сыры – 1000 мг
Кунжутное семя – 780 мг
Сардины (консервированные) – 380 мг
Миндаль – 250 мг
Петрушка – 245 мг
Соевые бобы – 240 мг
Шоколад молочный – 240 мг
Белокочанная капуста – 210 мг
Фасоль – 194 мг
Мороженное молочное – 140 мг
Фисташки – 130 мг
Укроп – 126 мг
Обезжиренное молоко – 125 мг
Коровье молоко – 120 мг
Креветки – 90 мг
Шоколад темный – 70 мг

Все продукты представлены в соотношении на 100 гр веса.

Взаимодействие

С другими микроэлементами

Лучше всего Ca усваивается в организме в присутствии витамина D. Именно поэтому очень часто они продаются в комплексе. Витамин D улучшает усвоение кальция, а также регулирует его соотношение с фосфором.

Но даже если витамина D в организме достаточно, кальций может не полностью усваиваться из-за недостатка магния. Эта проблема очень распространена. Существует мнение, что недостаток Mg способствует тому, что Ca откладывается на стенках сосудов, а не в костях. Тем не менее, принимать эти микроэлементы необходимо по отдельности с интервалом в несколько часов. Стоит обратить внимание на то, что чаще всего проблемы в организме вызывает как раз дефицит магния.

Совершенно недопустим одновременный прием препаратов кальция и железа. Оба эти микроэлемента блокируют усвоение друг друга, поэтому принимать их нужно через 2-3 часа.

С лекарственными препаратами

Очень осторожно следует принимать Ca совместно с лекарствами, снижающими давление, так как он значительно снижает эффект этих препаратов.

Негативно влияет кальций и на абсорбцию антибиотиков тетрациклинового ряда в кровь человека.

Людям, принимающим лекарственные препараты с целью профилактики атеросклероза и сердечных заболеваний, стоит помнить, что они ухудшают усвоение Ca из желудочно-кишечного тракта. Поэтому время приема должно быть разным.

Побочные действия

Серьезных побочных эффектов препараты Ca не вызывают. На фоне их приема может возникнуть запор, аллергическая реакция, мигрени, тошнота, рвота, уменьшение аппетита. В таком случае прием кальция лучше прекратить.

Некоторые исследования показали, что добавки Ca способны увеличить риск возникновения инфарктов, инсультов или внезапной смерти. Таким образом, выбор препарата и дозировки должен осуществляться только после консультации у врача.

Кроме того, следует помнить, что для профилактики размягчения костей и возникновения проблем с суставами, недостаточно просто принимать лекарства. Основное условие здоровья это физическая активность. Костям, суставам и мышцам нужна физическая нагрузка адекватная возрасту человека. В противном случае эффект от приема Ca будет незначительным, а в некоторых случаях и вовсе нулевым.Источник: https://russiaherb.com/kalcij/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник

Из журнала пользователя
Елена

3 сентября 2012, 18:24

А знаете ли Вы, что у препаратов кальция есть побочные эффекты?

— И как обещано, в «бочку мёда добавим ложку дёгтя» — поговорим о побочных действиях и даже противопоказаниях для приёма препаратов кальция. Надеюсь, что мои читатели уже поняли, что принимать нужно только органические соединения кальция. И, как говорится «на худой конец», хотя бы глюконат кальция или глицерофосфат. Иногда в аптечных препаратах можно встретить карбонат кальция, но его всасываемость крайне низкая, и, к тому же, он снижает кислотность, то есть не рекомендуется при гипацидном и атрофическом гастрите.

— При приеме кальция хлорида внутрь возможны боли в подложечной области и изжога, но главное то, что при приёме per os он практически не всасывается. Хотя, до сих пор остаются рекомендации (часто в гинекологической практике) — при кровотечениях назначать хлористый кальций, как кровоостанавливающее средство. Лечебным эффектом это соединение обладает только при введении непосредственно в кровоток, и его нельзя вводить подкожно или внутримышечно, так как может возникнуть сильное раздражение и даже некроз тканей. При внутривенном введении препарата появляется ощущение жара сначала в полости рта, а затем по всему телу, это является характерной особенностью препарата и не является побочным явлением, но при быстром введении в вену может возникнуть урежение сердечных сокращений и даже неритмичные сокращения желудочков сердца. К счастью при приёме БАД с кальцием серьёзных осложнений не бывает. Но хотелось бы сделать некоторые замечания на этот счёт.

— Нельзя назначать препараты кальция при гиперпаратиреозе. Это заболевание, обусловленное избыточной продукцией гормона околощитовидных желёз (паратгормона). Обычно гиперпаратиреоз наблюдается при аденоме (опухоли) этих желёз. Избыток паратгормона мобилизует содержащийся в костях кальций, повышает его уровень в крови и снижает уровень фосфора. В результате происходит размягчение костей и переломы, кроме того ситуация осложняется отложением кальция во внутренних органах, в том числе — образованием камней в почках и мочевыводящих путях.

— Не рекомендуется назначать длительно и в больших дозах препараты кальция при запорах и метеоризме, а также при гиперкальциемии и гиперкальциурии (повышенное содержание кальция в крови или моче).

— У пациентов с незначительной гиперкальциурией, со слабо или умеренно выраженными нарушениями функции почек, а также при наличии указаний в анамнезе на мочекаменную болезнь требуется регулярный контроль экскреции кальция с мочой. При необходимости следует уменьшить дозу препарата или отменить его. Больным со склонностью к образованию конкрементов в мочевыводящих путях рекомендуется увеличение приема жидкости. Уместно порекомендовать приём фитокомплекса компании NSP – «Uro Lax» для профилактики образования камней.

При лечении препаратами кальция необходимо избегать приема витамина D или его производных в высоких дозах, если только для этого нет особых показаний.

— Выраженная гиперкальциурия и тяжелая почечная недостаточность являются противопоказанием для приёма кальция. — Компания NSP поставляет на российский рынок ещё один БАД с кальцием. Это «Coral calcium» (Коралловый кальций), в составе которого находится также и магний в необходимой пропорции. И это очень важно, потому что кальций без магния не только не усваивается, но, к тому же, начинает откладываться в сосудах и различных органах. Но магний также необходим для сохранения правильного сердечного ритма. Надо учитывать, что передозировка кальция может приводить к аритмии. И ещё одно замечание в отношении «Coral calcium». Он способствует ощелачиванию внутренней среды организма, поэтому не стоит его рекомендовать при алкалозе (повышенное содержание щелочей в крови и других тканях организма). К счастью, такое состояние встречается редко. Но, чтобы точно знать кислотно-щелочное состояние организма, нужно использовать лакмусовые полоски – «Индикаторы уровня РН».

— Мы заканчиваем разговор о кальции, но не подумайте, что Вы теперь всё знаете об этом загадочном минерале. Желающие могут самостоятельно продолжить изучение его свойств и в том числе регулирующей и управляющей функции кальция в мембранных структурах. А кому-то, может быть будет, интересно узнать, почему кальций называют «сигнальной» молекулой!?

Источник