Тошнит от протеинового батончика

Предотвращение тошноты от протеиновых коктейлей может потребовать некоторой детективной работы, чтобы узнать, что вызывает вашу тошноту. Резка калорий чрезмерно, беременность, пищевое отравление, непереносимость лактозы, пищевые аллергии, физические упражнения и определенные медицинские условия, лекарства или медицинские процедуры могут вызвать тошноту. Некоторые люди испытывают тошноту, когда принимают витамины или добавки. Если нет никакой проблемы с встряхиванием белка, использование натурального средства может помочь предотвратить тошноту. Проконсультируйтесь с врачом о тошноте, поскольку это может быть признаком состояния здоровья.

Видео дня

Шаг 1

Прочтите ярлык. Проверьте ингредиенты, размер порции, количество белка на порцию, углеводы и сахар на порцию, а также количество добавленных витаминов или добавок. Например, если протеиновый коктейль содержит 27 г белка, а вы – сидячий и глотаете другие источники белка, вы можете потреблять слишком много белка. Изучите дополнительный контент. Если вы принимаете ежедневные витамины, вы можете получать слишком много витаминов или добавок.

Шаг 2

Попробуйте разный белок. Переключить из сывороточного концентрата в изолят сыворотки для снижения содержания лактозы или попробовать яичный или вегетарианский белковый порошок. Варианты Vegan включают горох, коноплю и рис. Вы можете обнаружить, что устранение тряски с рафинированным сахаром, искусственным подсластителем или добавленными витаминами решает проблему тошноты.

Шаг 3

Ешьте банан за 30 минут до того, как вы начнете встряхивать. Бананы способствуют образованию слизи из подкладки желудка для защиты вашего желудка от кислых пищеварительных соков, которые могут вызывать тошноту, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда.

Шаг 4

Попробуйте выпить меньшие порции. Разделите протеиновый коктейль на две или более порции. Вы можете обнаружить, что ваш белковый коктейль легче переваривать, если вы потребляете его в небольших количествах. Медленно пейте белковый напиток, чтобы избежать проглатывания воздуха. Питье слишком быстро может способствовать тошноте.

Шаг 5

Примите имбирь, чтобы предотвратить тошноту. Если вы проконсультировались со своим врачом и исключили состояние здоровья, пищевая аллергия или пищевое отравление, принимая имбирь, вы можете потреблять протеиновые коктейли и контролировать тошноту. Попробуйте кормить корень имбиря или помешивая щепотку порошкообразного имбиря в стакан воды. Пейте имбирь за 20 минут до того, как выпейте протеиновый коктейль.

Вещи, которые вам понадобятся

Банан
Имбирь, необязательный

Советы

Прекратите использование протеинового коктейля, из-за которого вы будете тошнотворными. Сывороточный протеин является побочным продуктом производства сыра и может вызвать тошноту и вздутие живота у некоторых людей.

Предупреждения

Проконсультируйтесь с вашим врачом о добавках и протеиновых порошках, если вы беременны, кормите грудью или получаете лечение в любых медицинских условиях.Некоторые ингредиенты могут влиять на лекарства. По словам Университета штата Иллинойс McKinley Health Center, трудности с дыханием, боль в груди, крапивница или сыпь могут быть признаками аллергии при приеме сывороточного белка.

Источник

Изображение собственного производства © Alex Brut

Одной из самых популярных добавок для роста мышц является сывороточный протеин, получаемый из сыворотки коровьего молока. Помимо этого, существует еще такой класс спортивного питания, как протеиновые батончики.

Для начала, краткий экскурс. Что такое протеиновый батончик, по сути? Да, это обычный шоколадный снек с добавлением белка сомнительного качества. Цена подобной “протеиновой продукции” прямо пропорциональна качеству входящих в состав ингредиентов. Если батончик имеет низкую стоимость – это говорит о наличии множества добавок улучшающих структуру и вкус, особенно это касается изделий без сахара (пойди найди их). Но и высокая цена не является гарантией полезности и безопасности.

Входящие в состав компоненты

фотография из моего личного архива © Alex Brut

Для начала, история. Недавно зашел в магазин одной очень известной торговой сети, на кассе у них по классике лежали различные “суперфуды”, диетические продукты и, конечно же, протеиновые батончики. Взял ради интереса один из них, посмотреть состав:

фотография из моего личного архива © Alex Brut

Что мы видим? Изолят соевого белка. Что это такое ? Это, господа, гадость, самый дешевый и бесполезный белок с самым скудным аминокислотным составом. Приведу описание из известной спортивной интернет-энциклопедии Sportwiki:

Соевый протеин – по данным исследований худший вид белка для использования в бодибилдинге, как при наборе мышечной массы, так и при сжигании жира. Имеет очень низкую себестоимость, широко используется для вскармливания скота.
Источник: https://sportwiki.to/%D0%A1%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD

Ну, народ, мы же не скот с вами. Но это еще не всё. Смотрим стоимость основного продукта (протеина) в этом батончике:

Цена самого батончика – 59 р.

Белка в нём, по указанию производителя 35% (14 г).

Лёгким движением руки на калькуляторе получаем стоимость 1 грамма белка в данном батончике: 1,42 р за грамм.

Теперь смотрим соевый белок одного из лучших производителей протеина на мировом рынке (я не буду указывать название по понятным причинам) – цена 880 р за 907-граммовую банку.

Опять считаем и получаем… 0,95 р за 1 грамм соевого белка. Разница в 1,5 раза.

Всё еще нужно объяснять, почему покупать протеиновые батончики бессмысленно и дорого? И такая ситуация не только с этим производителем. Ну, отвлеклись, теперь рассмотрим в общих чертах.

Типичные протеиновые батончики состоят из:

– сывороточного протеина (однако, не всегда, но всё-таки добавляют);

– соевого протеина ????;

– сиропа на основе сахара или фруктозы;

– шоколадной глазури, часто с пальмовым маслом;

– ароматизаторов идентичных натуральным, стабилизаторов и прочих химических добавок.

Включать их в рацион, для набора мышечной массы, затратно (купить обычный протеин дешевле, да), для похудения – неэффективно, в целом – бессмысленно, ну и в худшем случае – небезопасно. А что по питательности -так калорийность протеиновых батончиков зачастую не лучше обычных шоколадных.

Читайте также: Пью сиофор и тошнит

В чем же опасность?

Фото © yaustal.com

Для увеличения сроков хранения, применяется пальмовое масло с транс-жирами, повышающими холестерин и способствующими сердечно-сосудистым заболеваниям. В изделия «Без сахара», для придания товарной формы и структуры, вводятся стабилизаторы вызывающие гастрит. А сироп фруктозы, заменяющий сахар, нарушает процессы метаболизма и приводит к ожирению.

Да, товарищи мои дорогие, фруктоза – такой же сахар, только получаемый из фруктов, а не из сахарной свеклы. Единственное, чем они отличаются – фруктоза не вызывает резкого скачка сахара в крови, как сахар обычный, что позволяет принимать её диабетикам.

Известны случаи возникновения негативной реакции на лактозу, способную спровоцировать общую пищевую аллергию (обычно, аллергия на лактозу начинается с жесточайшей диареи).

Так что, можем сделать вывод, что основной задачей современных производителей является не обеспечение полезности, а убеждение в ней покупателей. Ребятам из отдела продаж главное впарить вам продукт. А что вы будете с ним делать – хоть в дёсна втирайте, это уже ни кого волновать не будет.

Кушайте правильно, не покупайте всякую бесполезную гадость и будет вам счастье! Всем спорт. Ваш Алекс.

???? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки ???? , Обязательно делитесь в соц.сетях!???? Комментируйте, задавайте вопросы!???? Так вы помогаете автору развивать канал! ????

так же рекомендую ознакомиться:

что нужно знать о спортивном питании?

протеин: мифы и реальность

Источник

Доброе утро! По глупости купила весной на ай xeрбе две коробки протеиновых батончиков Quest Nutrition (вкус зефир и шоколадный брауни). Повелась на отзывы, что вкусные и бла-бла, а есть их не могу. Вот прям явно есть там что-то такое в составе, от чего меня чуть ли не тошнит. Протеиновый коктейль, кстати, тоже не смогла пить, ни шоколадный, ни что-то там с мятой, по той же причине – во вкусе что-то отвращает.

Фунтик

[1967097741] – 22 мая 2016, 10:25

Солнышко из Питера

[1510370492] – 22 мая 2016, 11:01

Гость

[1529506176] – 22 мая 2016, 11:03

Продайте.

Фунтик

[2795584105] – 22 мая 2016, 11:05

Не пропускают мою тему полностью((
В общем, батончики Quest Nutrition (вкус зефир и шоколадный брауни).

Фунтик

[2795584105] – 22 мая 2016, 11:08

В Москве отдам дapoм

Гость

[3298083740] – 22 мая 2016, 11:14

Отдайте вон молодым мамашкам, которым есть нечего, они ваш протеин мигом схавают.

Гость

[3431558486] – 22 мая 2016, 11:16

Добрый день)! В Щёлково не бываете? А то взяла бы у Вас взамен на вкусняшку какую-нибудь))

Гость

[2795584105] – 22 мая 2016, 11:18

Гость

Добрый день)! В Щёлково не бываете? А то взяла бы у Вас взамен на вкусняшку какую-нибудь))

Гость

[3431558486] – 22 мая 2016, 11:22

В Москве буду на след. неделе если не сбагрите кому-нибудь могли бы пересечься)

Гость

[2190747342] – 22 мая 2016, 11:28

Автор, что вы мутите? В чем подвох? Вы – лесбиянка?

10.

Фунтик

[2795584105] – 22 мая 2016, 11:28

Гость

В Москве буду на след. неделе если не сбагрите кому-нибудь могли бы пересечься)

11.

Фунтик

[2795584105] – 22 мая 2016, 11:30

Гость

Автор, что вы мутите? В чем подвох? Вы – лесбиянка?

12.

Гость

[4286624123] – 22 мая 2016, 12:11

Гость

Автор, что вы мутите? В чем подвох? Вы – лесбиянка?

13.

Гость

[2647755034] – 22 мая 2016, 12:46

Гость

Отдайте вон молодым мамашкам, которым есть нечего, они ваш протеин мигом схавают.

14.

Гость

[354095891] – 22 мая 2016, 12:56

Продайте или отдайте знакомым. На работе с коллегами поделитесь, положите на стол в обед – кто хочет, разбирайте.

15.

Гость

[1646223532] – 22 мая 2016, 13:18

Собакам во дворе.

16.

Гость

[131744195] – 22 мая 2016, 13:29

Гость

фу, лучше псам отдать

17.

Гость

[1046894057] – 22 мая 2016, 13:38

Гость

Отдайте вон молодым мамашкам, которым есть нечего, они ваш протеин мигом схавают.

18.

Гость

[1046894057] – 22 мая 2016, 13:39

Гость

фу, лучше псам отдать

19.

Гость

[470823688] – 22 мая 2016, 19:36

А я купила как-то в дальнюю дорогу злаковые батончики среди прочего. Тоже не смогла есть, отдала родным. Так как там были овсяные хлопья, а меня от них тошнит ((

20.

звезда мишлен

[2214309045] – 22 мая 2016, 23:02

На работу отнесите, там все сожрут. У нас так, по крайней мере. Дольше 10 минут ничего на столе в кофе руме не задерживается. Как с голодного острова народ.

21.

Гость

[2433497916] – 23 мая 2016, 00:04

hastrawberry@gmail.com
Правда Вам не далеко отдать?

22.

Фунтик

[2795584105] – 23 мая 2016, 09:37

Гость

hastrawberry@gmail.com
Правда Вам не далеко отдать?

23.

Фунтик

[2795584105] – 25 мая 2016, 14:54

Всё, пристроила. Всем спасибо за советы☺

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

24.

Елена

[2141941920] – 11 июня 2016, 01:21

Приветики девушки кто не может сбросить вес советую попробовать эфедрин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Удачи

Источник

#1

Offline

Alazavr

29.06.2012 – 16:26 PM

Alazavr

Гости

Атлет

Сообщений: 9
Регистрация: 07.05.12

Вес / Рост: 73/179
Стаж / Возраст: 3/31
Кто: не знаю

Репутация:

Протеин принимаю месяца два. Вчера перешел с молочного протеина на сывороточный. Утром, как проснулся, развел 5 столовых ложек в воде и выпил. Все как обычно. Где-то в 5 вечера почувствовал слабость, сонливость. Еще часа через 3 поднялась температура. Протеин, как я понял, не усвоился, потому что все вышло в унитаз в жидком виде (извиняюсь за подробности). Тошноты не было. Сегодня температура до сих пор держится, слабость не проходит. Из-за чего такое может быть?

#2

Offline

Илья Сухачев

29.06.2012 – 16:27 PM

Илья Сухачев

Форумчане

Атлет

Сообщений: 3931
Регистрация: 05.04.09

Откуда:Москва
Вес / Рост: до 105/186
Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
Кто: штангист

Репутация:

Протеин принимаю месяца два. Вчера перешел с молочного протеина на сывороточный. Утром, как проснулся, развел 5 столовых ложек в воде и выпил. Все как обычно. Где-то в 5 вечера почувствовал слабость, сонливость. Еще часа через 3 поднялась температура. Протеин, как я понял, не усвоился, потому что все вышло в унитаз в жидком виде (извиняюсь за подробности). Тошноты не было. Сегодня температура до сих пор держится, слабость не проходит. Из-за чего такое может быть?

тухлая шаурма эт хуйня, это я протеином отравился, точняк

#3

Offline

Alazavr

29.06.2012 – 16:43 PM

Alazavr

Гости

Атлет

Сообщений: 9
Регистрация: 07.05.12

Вес / Рост: 73/179
Стаж / Возраст: 3/31
Кто: не знаю

Репутация:

тухлая шаурма эт хуйня, это я протеином отравился, точняк

Дело в том, что в тот день я ел только один раз утром. Ел борщ, который ела и жена тоже, но у нее-то все нормально. Поэтому и грешу на протеин. Может быть передозировка получилась?

#4

Online

Dmitriy_V

29.06.2012 – 16:52 PM

Dmitriy_V

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1400
Регистрация: 23.03.09

Вес / Рост: 86/178
Стаж / Возраст: 6мес/23
Кто: дрищ

Репутация:

потому что все вышло в унитаз в жидком виде (извиняюсь за подробности)

Ну если уже стал вдаваться в подробности, то мне интересно, как ты понял, что вышел именно не усвоенный протеин?))
Кто тебе сказал 5 столовых ложек? Это по моему дох..я. И там же мерная ложка есть. Или ты купил самый дешевый, непойми какого производства, куда даже ложку жмутся положить? Тогда не удивительны последствия. А вообще посмотри что ты ел и подумай чем еще мог травануться.
А может действительно индивидуальная непереносимость. Ты молоко как пьешь? Нормально после него?
Кстати никогда не слышал про молочный протеин.

#5

Offline

s21p

29.06.2012 – 17:14 PM

s21p

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2453
Регистрация: 20.07.11

Откуда:Варшава
Вес / Рост: 78/177
Стаж / Возраст: 4/28
Кто: физкультурник

Репутация:

Я тоже как-то думал, что у меня из-за выпитых двух (обычно пью 1 в день) порций протеина началось расстройство желудка. Ведь ничего такого не ел… В итоге оказалось, что это кишечная инфекция Тоже температура была, и с горшка не слазил.

Что за протеин-то?

Изменено: s21p, 29.06.2012 – 17:15 PM

#6

Offline

WheelMan

29.06.2012 – 17:40 PM

WheelMan

Гости

Атлет

Сообщений: 34
Регистрация: 22.01.12

Откуда:Киров
Вес / Рост: 80/174
Стаж / Возраст: 3/22
Кто: дрищ

Репутация:

Часом с желудком проблем нет? может гастрит или еще че?
у меня например гастрит бульбит и всякое дай боже, дак и то умудрился переварить макслеровский гейнер))))))) думал с толчка не слезу. но нет, зашел гладко))))))))))))))

Тем более весь день не хавать… Рассказывай что за прот такой!!

#7

Offline

Maximus1983

29.06.2012 – 17:54 PM

Maximus1983

Форумчане

Атлет

Сообщений: 7586
Регистрация: 17.01.09

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 103/180
Стаж / Возраст: 12/36
Кто: жимовик

Репутация:

#8

Offline

Alazavr

29.06.2012 – 17:55 PM

Alazavr

Гости

Атлет

Сообщений: 9
Регистрация: 07.05.12

Вес / Рост: 73/179
Стаж / Возраст: 3/31
Кто: не знаю

Репутация:

Ну если уже стал вдаваться в подробности, то мне интересно, как ты понял, что вышел именно не усвоенный протеин?))

Ну так откуда еще в моем организме могло взяться пол-литра воды? Я с утра только протеин пил примерно пол-литра и креатин 150 мл. Больше ничего

Кто тебе сказал 5 столовых ложек? Это по моему дох..я.

А так написано на пачке

И там же мерная ложка есть. Или ты купил самый дешевый, непойми какого производства, куда даже ложку жмутся положить? Тогда не удивительны последствия. А вообще посмотри что ты ел и подумай чем еще мог травануться.

Да, протеин из дешевых, российский. Никакой мерной ложки там нету.

А может действительно индивидуальная непереносимость. Ты молоко как пьешь? Нормально после него?
Кстати никогда не слышал про молочный протеин.

Молоко нормально переношу, если не по литру за раз выпивать, конечно

#9

Offline

Maximus1983

29.06.2012 – 18:04 PM

Maximus1983

Форумчане

Атлет

Сообщений: 7586
Регистрация: 17.01.09

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 103/180
Стаж / Возраст: 12/36
Кто: жимовик

Репутация:

To: Alazavr
Выкинь нахер эту бадягу без мерной ложки.

#10

Offline

WheelMan

29.06.2012 – 18:05 PM

WheelMan

Гости

Атлет

Сообщений: 34
Регистрация: 22.01.12

Откуда:Киров
Вес / Рост: 80/174
Стаж / Возраст: 3/22
Кто: дрищ

Репутация:

Maximus1983 в точку!!!

Alazavr выкидывай этот корм!! лучше уж сухое молоко тогда кушать, чем наш прот!!!

#11

Offline

Alazavr

29.06.2012 – 18:10 PM

Alazavr

Гости

Атлет

Сообщений: 9
Регистрация: 07.05.12

Вес / Рост: 73/179
Стаж / Возраст: 3/31
Кто: не знаю

Репутация:

Я тоже как-то думал, что у меня из-за выпитых двух (обычно пью 1 в день) порций протеина началось расстройство желудка. Ведь ничего такого не ел… В итоге оказалось, что это кишечная инфекция Тоже температура была, и с горшка не слазил.

У меня все время после приема протеина было вздутие живота. Но я привык к этому и не обращал внимания.

Часом с желудком проблем нет? может гастрит или еще че?
у меня например гастрит бульбит и всякое дай боже, дак и то умудрился переварить макслеровский гейнер))))))) думал с толчка не слезу. но нет, зашел гладко))))))))))))))
Тем более весь день не хавать… Рассказывай что за прот такой!!

С желудком проблем нет. А протеин вот такой

Maximus1983 в точку!!!
Alazavr выкидывай этот корм!! лучше уж сухое молоко тогда кушать, чем наш прот!!!

To: Alazavr
Выкинь нахер эту бадягу без мерной ложки.

Посоветуйте какой-нибудь продукт по вменяемой цене. И желательно интернет-магазин, где это можно заказать

#12

Offline

WheelMan

29.06.2012 – 18:18 PM

WheelMan

Гости

Атлет

Сообщений: 34
Регистрация: 22.01.12

Откуда:Киров
Вес / Рост: 80/174
Стаж / Возраст: 3/22
Кто: дрищ

Репутация:

раз
два
три

вот тут все найдешь если не лень почитать.

а конкретно посоветую матрикс от синтракс. но лучше все же почитай, не очень любят товарищи по сотне раз повторять. частенько просто такие вопросы как у тебя про протеин возникают. а так почитаешь и вопросы все твои отпадут даже те что появятся потом)))

#13

Offline

Creiko

29.06.2012 – 18:20 PM

Creiko

Форумчане

Атлет

Сообщений: 374
Регистрация: 30.06.10

Откуда:Петербург
Вес / Рост: 80/176
Стаж / Возраст: 4/22
Кто: не знаю

Репутация:

Gold standard от Optimum Nutrituion самое то наверное.
Где ты купил эту херню?

#14

Offline

Alazavr

29.06.2012 – 18:28 PM

Alazavr

Гости

Атлет

Сообщений: 9
Регистрация: 07.05.12

Вес / Рост: 73/179
Стаж / Возраст: 3/31
Кто: не знаю

Репутация:

Где ты купил эту херню?

В супермаркете продается

#15

Offline

Илья Сухачев

29.06.2012 – 18:47 PM

Илья Сухачев

Форумчане

Атлет

Сообщений: 3931
Регистрация: 05.04.09

Откуда:Москва
Вес / Рост: до 105/186
Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
Кто: штангист

Репутация:

#16

Online

Dmitriy_V

29.06.2012 – 19:33 PM

Dmitriy_V

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1400
Регистрация: 23.03.09

Вес / Рост: 86/178
Стаж / Возраст: 6мес/23
Кто: дрищ

Репутация:

Я бы стреманулся этого гладиатора есть)))

#17

Offline

bu-3

29.06.2012 – 19:43 PM

bu-3

Форумчане

Debes, ergo potes

Сообщений: 1703
Регистрация: 05.12.10

Откуда:Москва
Вес / Рост: 83/181
Стаж / Возраст: 23
Кто: дрищ

Репутация:

Я бы стреманулся этого гладиатора есть)))

21гр углей то, я б тоже)

#18

Offline

IDDQD

04.07.2012 – 14:06 PM

IDDQD

Модераторы

Читер

Сообщений: 6242
Регистрация: 16.08.10

Откуда:Сталь
Вес / Рост: 105/185
Стаж / Возраст: 12/44
Кто: жимовик

Репутация:

Я бы стреманулся этого гладиатора есть)))

Да не, всё нормально, там же написано: “100% усвояемость”
Наверняка и ценный мех присутствует

#19

Offline

FIREstarteR

04.07.2012 – 15:52 PM

FIREstarteR

Форумчане

Атлет

Сообщений: 763
Регистрация: 14.04.06

Откуда:Москва
Вес / Рост: 100 / 177
Стаж / Возраст: ?/26
Кто: дрищ

Репутация:

Дата реализации 2013г)))))))))

#20

Offline

Medved

04.07.2012 – 16:21 PM

Medved

Форумчане

star

Сообщений: 875
Регистрация: 05.11.07

Откуда:Москва)
Вес / Рост: 88/183
Стаж / Возраст: 7/25
Кто: пляжник

Репутация:

И вкус галочкой ручкой помечен))) И 154 рубля как я понял. Думаю, этой штукой всех качков в аду можно пытать..
И кстате слово “принимать” и “протеин” звучит как то не так… принимают лекарства и на грудь А прот пьют!

Источник