Тошнит от работы после отпуска
От автора: В этот раз пытаюсь разбить по полочкам какие-то простые вещи порой мешающие счастливо работать, зарождащие мысли об увольнении, смене работы или профессии. Хотя только в одном из 9 случаев, можно подумать о профориентации, во всех же других “разводиться с работой” не обязательно. Начинала писать с пяти пунктов. За минуту до публикации вспомнила про девятый. Наверняка кто-то еще что-то вспомнит.
В один прекрасный солнечный день девушка А. (менеджер крупного сервиса по ремонту техники) просыпается, садится на кровати и вдруг понимает, что не может заставить себя встать. У нее ничего не болит, но при мысли о том, что ей надо идти на работу, совершенно пропадают силы поднять даже руку, к горлу подкатывает ком, и ей хочется поглубже зарыться обратно под одеяла. А, может быть, она все-таки дошла до работы, однако чувствует постоянную тяжесть и апатию.
Вредный совет от психолога: Если вы хотите, чтобы у вас возникли хронические тошнота и бессилие, не связанные с какими-либо физиологическими процессами, вам нужно сделать два следующих шага:
Шаг первый. Игнорируйте сигналы о том, что вам что-то дается тяжело, вызывает напряжение, раздражение и злость. Терпите. Оставьте ситуацию неизменной.
Шаг второй. Держите в себе ваши переживания. Оставайтесь в одиночестве. Просить помощь запрещается.
Готово! Тошнота и бессилие гарантированно возникнут, если в какой-то сфере нашей жизни хронически присутствует что-то, вызывающее раздражение, злость, отвращение, страх и большую трату сил.
Отчего же испортились у А. отношения с работой?
Вариант 1.
Наша А. долго живет с нарушенным режимом отдых-работа. То есть, спит мало, на работе находится много, не отвлекается от нее даже дома. Поэтому ее умный организм протестует и сигнализирует о том, что «нет больше сил» жить в истощающем режиме. Работа заняла слишком много места в жизни девушки. Даже при нормальном режиме, если кроме работы у А. нет других занятий, встреч, отношений, то вопрос выгорания и пресыщенности — вопрос времени. И в этом случае не важно, любимая у нее профессия или нет.
Вариант 2
. «Токсичная работа». К таким относятся все, в которых человек часто имеет дело с сильными переживаниями других людей – будь то аниматор или распорядитель похоронного бюро. Большое количество плачущих, радующихся, злящихся, волнующихся людей дает дополнительное напряжение для нашей эмоциональной сферы. И такие работники подвергаются большему стрессу, потому что чаще всего им требуется «сохранять спокойствие» в местах повышенного эмоционального накала. А на это уходит много сил, и восстановление для них отличается от «просто отдыха». То есть, для того чтобы отдохнуть, консультанту телефона доверия недостаточно просто выспаться.
Вариант 3
. У девушки А. хронический конфликт на работе с начальством, коллегами или подчиненными. Явное или скрытое противостояние. Непринятие коллективом постепенно отравляют жизнь любого, кто с этим сталкивается. Невозможность справиться с ситуацией и найти общий язык, чувство отчуждения от коллег или постоянный страх/напряжение при общении с начальником, приводят к накапливанию раздражения, вызывают бессилие и уныние.
Вариант 4
. Если ваша работа совершенно не подходит вам по темпу. Постоянное вынужденное ускорение, замедление, переключение с одного на другое, дающееся с ощутимыми усилиями, будут влиять на отношение к деятельности. К примеру, если вы флегматичный человек, то занятия, которые требуют постоянного переключения с одного на другое, будут вам досаждать. Или наоборот, работа, требующая усидчивости и концентрации, при живом и подвижном темпераменте будет вызывать внутренний протест от необходимости идти против своей природы.
Вариант 5. Тягостное состояние А. совсем не связано с ее работой, а является следствием воздействия на нее каких-то других сил – конфликтов в семье, неустроенности в быту, потери чего-то или кого-то значимого, депрессии, одиночества и т. п. Хотя А. то что ей плохо списывает на работу.
Вариант 6
. Работа А. вступает в конфликт с ее этическими соображениями, представлениями о «хорошо и плохо». Если то, что делается, противоречит совести или представлениям про «честь и человеческое достоинство», внутренний дискомфорт будет сопровождать всю деятельность. Даже если вы пытаетесь себя уговаривать, то все равно бессознательно испытываете при этом отвращение к себе и к работе.
Вариант 7
. Девушка А. не достигает на работе того, чего хочет. Длительное недовольство, неудовлетворенность результатами. Возможно, ожидания (признание, финансовое благополучие и проч.) от работы не оправдываются, несмотря на длительные усилия. К примеру, если А. важно получать признание, а ее совсем не замечают коллеги, начальство и клиенты. Или ей хочется, чтобы люди видели результаты ее труда в виде каких-то картин, произведений искусства, а занятость заключается в том, чтобы писать бумажки, которые «уходят в никуда». Или деятельность такова, что результат ее сложно «пощупать» или оценить. Тогда А. чувствует бессмысленность и бессилие, которые, накопившись, вызовут стойкое отвращение к работе.
Вариант 8
. А. выбрала работу, не прислушиваясь к себе. Со временем она можете начать вспоминать, о чем мечтала в детстве или просто чувствовать, что находится «не на своем месте». То, что она делает, не созвучно ей. Все хорошо (см. первые семь пунктов), а от работы тошнит. В таких случаях люди часто переживают стыд, боятся говорить об этом, просить помощи или менять профессию, так как до конца не понимают, что потребность «вкладывать душу» в то, что ты делаешь, такая же важная, как потребность что-то получать за свою работу.
Вредный совет от психолога:
Если вы чувствуете, что работаете «не на своей работе», нет драйва и интереса — не обращайтесь за помощью к психологу для профориентации, помощью в выборе профессии. Потому что «все так живут». И вообще прислушиваться к себе вредно, можно много чего обнаружить, того и гляди в жизни что-то менять придется.
. Профессиональный кризис. Абсолютно нормальный и обязательный процесс в любой профессии. Момент когда у профессионала накапливается какой-то опыт требующий пересмотра его позиции, стиля работы, переосмысления себя в профессии, получения новых знаний, изменения стратегий в работе и т.д. Этап когда по старому уже невозможно, а по новому еще неизвестно как работать. Момент когда Вы понимаете что «работать надо не так», ищете, находите или нет то что вас устроит. Это тяжелый этап, но так как и любой кризис — направленный на развитие.
И в заключении очевидное… Для многих работа перестает быть просто средством заработка и выживания. При правильном выборе она может быть средством самовыражения, познания мира и нахождения своего места в этом мире. У каждого из нас есть свои потребности, особенности, желания и уязвимые места. Их обязательно необходимо учитывать в вашей работе, для того чтобы ваша природа не вступала в конфликт с окружающим миром, а наоборот помогала в адаптации к нему и получению от жизни удовольствия.
С уважением, Александра Саницкая
Источник
У меня крик души… Сегодня я первый день вышла на работу после двухнедельного отпуска.Это ужасно. Я до сих пор не могу придти в себя(( Мне даже физичечки тяжело. Разболелась голова. Пока был отпуск, мне было хорошо, я улыбалась, веселилась, даже выглядеть стала лучше, а ведь отдыхала я не на югах и дорогих курортах. Я просто не работала. Я вот думаю, может не мое это? Ведь когда работа подходит, думаю, не так тошно возвращаться на работу. Сейчас чувствую себя каким-то рабом, птицей в клетке. Выпила успокоительные, но они совершенно не помогают:( Меня тошнит от этого офиса и его обитателей. А ведь нужно зарабатывать деньги… Что мне делать? КТо был в похожей ситуации? Я в отчаянии:(((
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:00
А я автор пашу по будням, а в выходные в огороде. Знаешь как мне тяжело!
2.
Гость
[3040742716] – 29 июля 2013, 17:07
у меня такой же депрессняк после каждого отпуска. Ничего, чуть времени пройдет, втянетесь в работу)
3.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:08
Morgan le Fay
А я автор пашу по будням, а в выходные в огороде. Знаешь как мне тяжело!
4.
Такся
[627708512] – 29 июля 2013, 17:08
О! Товарищ по несчастью! После отпуска всегда так, я тоже сегодня первый день. Решила, что сегодня работать не буду – сижу чай пью, по интернетам таскаюсь, с коллегами трындю. Нефиг резко впрягаться. Постепенно втянетесь
Гость
у меня такой же депрессняк после каждого отпуска. Ничего, чуть времени пройдет, втянетесь в работу)
Цыпочка
И ради чего вы живете?
Цыпочка
У меня крик души… Сегодня я первый день вышла на работу после двухнедельного отпуска.Это ужасно. Я до сих пор не могу придти в себя(( Мне даже физичечки тяжело. Разболелась голова. Пока был отпуск, мне было хорошо, я улыбалась, веселилась, даже выглядеть стала лучше, а ведь отдыхала я не на югах и дорогих курортах. Я просто не работала. Я вот думаю, может не мое это? Ведь когда работа подходит, думаю, не так тошно возвращаться на работу. Сейчас чувствую себя каким-то рабом, птицей в клетке. Выпила успокоительные, но они совершенно не помогают:( Меня тошнит от этого офиса и его обитателей. А ведь нужно зарабатывать деньги… Что мне делать? КТо был в похожей ситуации? Я в отчаянии:(((
8.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:15
Гость
у меня такой же депрессняк после каждого отпуска. Ничего, чуть времени пройдет, втянетесь в работу)
9.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:16
Morgan le Fay
Цыпочка
И ради чего вы живете?
Я даже не знаю, что ответить.
10.
малина
[2710881727] – 29 июля 2013, 17:16
Morgan le Fay
Я даже не знаю, что ответить.
11.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:17
малина
Morgan le Fay
Я даже не знаю, что ответить.
но почему не знаете. я вам завидую. на вашем столе всегда свежие овощи, а это значит-витамины. а зимой наверное солёные огурчики, помидорчики, варенье? ох, красота, а самое главное-дышите свежим воздухом.
12.
Тархунчик
[750832652] – 29 июля 2013, 17:20
Я примерно так же вернулась из последнего отпуска. Подумала, наметила цель, чтоб уйти от жесткого 5/2. Иду к ней.
13.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:21
Может всё было бы и не так прискорбно, если бы не этот дурацкий рабский график работы: с 9 до 18, пн-пт. Почему придумали работать именно по 8 часов день(в основном), ведь пока доедешь до дому времени уже ни на что не остается! это у меня еще семьи нет. а как живут те, у кого по нескольку детей?! Из нас выращивают рабов…Человек рождается, чтобы РАБотать в идиотских офисных “склепах”.
14.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:23
Вот пишу и чуть ли не плачу уже…Как мне это все надоело. И ведь идей то нормальных в голове нет, как это изменить.
И, нет, друзья мои, не втянусь я в это…Просто подавлю в себе это чувство неудовлетворенности и дальше вкалывать, доводя себя до невроза и апатии…
16.
Гость
[3659032093] – 29 июля 2013, 17:24
17.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:25
Тархунчик
Я примерно так же вернулась из последнего отпуска. Подумала, наметила цель, чтоб уйти от жесткого 5/2. Иду к ней.
18.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:25
Цыпочка
Вот пишу и чуть ли не плачу уже…Как мне это все надоело. И ведь идей то нормальных в голове нет, как это изменить.
Да нормальное явление. Я свою работу очень люблю, коллеги классные, начальник забавный, со всеми прекрасные отношения, но всё равно в первый рабочий день лютый депрессняк всегда, особенно когда приходишь, а дел накопилось столько, что до следующего отпуска, кажется, не разгребёшь. Втянетесь)) Я только через неделю окончательно в себя прихожу обычно.
20.
Гость
[1552609896] – 29 июля 2013, 17:27
21.
[1188235057] – 29 июля 2013, 17:27
Надо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют.
22.
Vfksirf
[2116475686] – 29 июля 2013, 17:28
23.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:28
Надо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют.
малина
но почему не знаете. я вам завидую. на вашем столе всегда свежие овощи, а это значит-витамины. а зимой наверное солёные огурчики, помидорчики, варенье? ох, красота, а самое главное-дышите свежим воздухом.
25.
Гость
[3914649615] – 29 июля 2013, 17:31
Гость
Надо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют.
да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватает
26.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:31
Morgan le Fay
Свежий воздух – конечно, хорошо. Но надо ж еще в огороде полоть, копать, поливать… А я хочу просто отдыхаааать. Лето же.
27.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:33
Гость
ГостьНадо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют.
да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватаетНу-ну.. Автор писала что она замужем?
По моемому нет,а если человек без семьи,бежать замуж за встречного-поперечного? Не работать? На что она жить будет?
28.
Гость
[3914649615] – 29 июля 2013, 17:33
Гость
Цыпочка
Вот пишу и чуть ли не плачу уже…Как мне это все надоело. И ведь идей то нормальных в голове нет, как это изменить.
ну как замуж выйти можно или любовника найти
29.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:33
Гость
ГостьГостьНадо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют.
да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватаетНу-ну.. Автор писала что она замужем?
По моемому нет,а если человек без семьи,бежать замуж за встречного-поперечного? Не работать? На что она жить будет?ну пусть займется этим вопросом пока молодая, за год может и найдет, всяко лучше, чем годам работать
30.
Гость
[3894322435] – 29 июля 2013, 17:33
Гость
ГостьЦыпочка
Вот пишу и чуть ли не плачу уже…Как мне это все надоело. И ведь идей то нормальных в голове нет, как это изменить.
ну как замуж выйти можно или любовника найтиМне так нравится,нужно выйти замуж или любовника найти.
Может с плакатом на улицу выйти,ищу любовника?
31.
Гость
[3914649615] – 29 июля 2013, 17:34
Гость
Гость
ГостьНадо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют. да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватаетНу-ну.. Автор писала что она замужем? По моемому нет,а если человек без семьи,бежать замуж за встречного-поперечного? Не работать? На что она жить будет?
ну пусть займется этим вопросом пока молодая, за год может и найдет, всяко лучше, чем годам работать
32.
Гость
[3914649615] – 29 июля 2013, 17:35
Гость
Гость
ГостьЦыпочка Вот пишу и чуть ли не плачу уже…Как мне это все надоело. И ведь идей то нормальных в голове нет, как это изменить. ну как замуж выйти можно или любовника найтиМне так нравится,нужно выйти замуж или любовника найти. Может с плакатом на улицу выйти,ищу любовника?
да хотя бы на СЗ, полно желающих
Гость
да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватает
34.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:39
Гость
Гость
ГостьНадо просто брать себя в себя в руки – и втягиваться, как это делает 90% страны, кому не повезло родиться среди “богатой элиты”, которой не надо работать. Если у вас нет альтернатив – терпите, сжав зубы. Другим АБСОЛЮТНО ТОЧНО ТАК ЖЕ тяжело. Но они не ноют. да ладно, 90% пашут, ну ну, есть полно неработающих девчонок при зарплате мужа 60тыс, провинция, им хватаетНу-ну.. Автор писала что она замужем? По моемому нет,а если человек без семьи,бежать замуж за встречного-поперечного? Не работать? На что она жить будет?
ну пусть займется этим вопросом пока молодая, за год может и найдет, всяко лучше, чем годам работать
35.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:40
а живя, надеясь только лишь на мужа, можно превратиться в курицу-наседку и напрочь деградировать..Наверно..
36.
Гость
[739714059] – 29 июля 2013, 17:41
автор, тут один выход, найти мужа, который сможет вас хорошо содержать, мне тоже работа не доставляет никакого удовольствия, особенно, когда посмотришь как некоторые живут в свое удовольствие замужем и радуются…
37.
Лина
[880273351] – 29 июля 2013, 17:44
Автор, видимо и правда не ваше место работы. Я всегда к концу отпуска начинаю скучать по трудовым будням, у меня куча идей и планов, хочется поскорей приступить к работе, настроение прекрасное и боевое.
38.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:46
Лина
Автор, видимо и правда не ваше место работы. Я всегда к концу отпуска начинаю скучать по трудовым будням, у меня куча идей и планов, хочется поскорей приступить к работе, настроение прекрасное и боевое.
39.
, а существуете.
[3549036353] – 29 июля 2013, 17:53
ВЫ ВСЕ РАБЫ, потому, что рабами родились. Вы не живет
40.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 17:54
, а существуете.
ВЫ ВСЕ РАБЫ, потому, что рабами родились. Вы не живет
42.
Люсек
[801619886] – 29 июля 2013, 17:55
43.
Гость
[2574907693] – 29 июля 2013, 18:03
Не хочется с утра на работу?Откройте журнал “Форбс” и найдите там свою фамилию.Не нашли? звездуйте на работу.
44.
Кыш
[1086493819] – 29 июля 2013, 18:09
Наверное у вас в коллективе не все гладко? Обычно когда коллектив дружный, даже не очень хорошая работа не вызывает депрессию.
45.
Цыпочка
[2020400225] – 29 июля 2013, 18:14
Кыш
Наверное у вас в коллективе не все гладко? Обычно когда коллектив дружный, даже не очень хорошая работа не вызывает депрессию.
46.
гость
[2107545579] – 29 июля 2013, 18:24
Совсем свихнулась,цыпочка! И её еще жалеют. А не пробовали другой график работы? Например доярки встают в 4 часа утра. А продавщицы работают до 10 часов вечера. А уборщицы вообще лафа – пришли за два часа выдраили все толчки и домой, медсестры носятся как челноки по больнице, строители в вонючей робе, прыгающие по лестницам, водители, стоящие в пробках на жаре и ничего …. никого не тошнит, А тут барышня кисейная темку создала. Да на таких, как вы пахать надо!
47.
[1508417425] – 29 июля 2013, 18:27
Гость
автор, тут один выход, найти мужа, который сможет вас хорошо содержать, мне тоже работа не доставляет никакого удовольствия, особенно, когда посмотришь как некоторые живут в свое удовольствие замужем и радуются…
48.
Света
[2834925088] – 29 июля 2013, 18:37
А мне дома сидеть обрыдло.Хочу куда-нибудь ходить, откуда-нибудь приходить.Но,чтобы по желанию)). И чтобы в кайф. Может просто каким-нибудь волонтёрством заняться ? Так-то муж содержит…Но,блин,реально это рабство – каждое утро(есть настроение-нет настроения, болит голова-не болит, хорошая погода-плохая,пмс-не пмс), а тащись на работу к определённому часу..фу((. Работа создана не для женщины. Основной женский полигон – это семья.Женщина-существо ранимое,чувствительное.Нельзя женщине каждое утро подрываться и куда-то пи*довать,а потом возвращаться выжатой как лимон и злой.
49.
Гость
[3425125887] – 29 июля 2013, 18:45
Лина
Автор, видимо и правда не ваше место работы. Я всегда к концу отпуска начинаю скучать по трудовым будням, у меня куча идей и планов, хочется поскорей приступить к работе, настроение прекрасное и боевое.
50.
Люсек
[801619886] – 29 июля 2013, 18:46
На работу по желанию- смешно,Света,и что же это за работа? Она существует или только в ваших мечтах?
Источник