Тошнит при выходе на улицу
Хватит! Читать советы для других людей!
Или…
Вопрос психологамЗдраствуйте. У меня в сентябре этого года умер парень, очень сильно нервничала, да и сейчас не спакойна, но после похорон у меня началась тошнота, сначала думала с желудком что то, но кроме гастрита ни чего, таблетки пропила вроде должно было перестать тошнить, потом я замечаю что сидя дома в полном спокойствии у меня не возникает тошноты, но как только выйду на улицу или не дай бог во круг меня много людей, все у меня начинается паника, начинает тошнить, и становится страшно от того что, а вдруг вытошнит, а я стою посреди магазина и т.п, у меня конец учебы, диплом на носу, а я не могу туда идти потому что там много людей мне не комфортно сразу становиться, бросает в жар и тошнит. Что можно сделать в этом случае? Буду признательна за помощь Потею при выходе на улицу (3 ответа) Получите рекомендации от лучших психологов! Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Тошнота при выходе на улицу, почему?
Тошнота – это на психологическом языке отвержение, непринятие чего-то, отрицание, также очень часто тошнота является спутником тревоги и страха. Важно выяснить, чем у вас это вызывается, раз с физиологией дело в порядке, значит это на психологическом уровне….Консультации обычно хватает чтобы установить причину и наметить пути ее устранения. Страхи при выходе на улицу без мамы (2 ответа) Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар Хороший ответ5 Плохой ответ0 Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку “Отправить вопрос” Психолог Киров Ответов на сайте: 753 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 12
Мария, здравствуйте! Страшно выходить на улицу из-за тошноты (1 ответ) С уважением, Хороший ответ2 Плохой ответ1
и становится страшно от того что, а вдруг вытошнит – вытошнит и вытошнит, и что дальше? Что вы ожидаете от людей и от себя, каких реакций? Позвольте себе быть собой, вытошните наконец то, что давно уже просится наружу. И все пройдет само собой. Проявления ВСД – тошнота при выходе из дома (1 ответ) Матвеев Валерий Анатольевич Гипноз Самогипноз Психолог Тольятти Хороший ответ0 Плохой ответ6
Мария, здравствуйте! Ваше состояние скорей всего связано с тем, что определённая информация “не переваривается” и, возможно, это связано со смертью близкого человека. Стоит обратиться за помощью к психотерапевтам для того, чтобы проработать и снять данное состояние. Всего доброго. Я боюсь выходить на улицу (5 ответов) Першукова Юлия Ивановна, психолог Сыктывкар Хороший ответ0 Плохой ответ0 Хватит! Читать советы для других людей!
Или… Также пользователи спрашиваютТошнота при выходе на улицу, почему? (4 ответа) | Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы |
Источник
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
09 авг. 2019
Добрый день. Мне зовут Полина, мне 21 год, парня нет, друзей особо нет – есть 2 подруги детства, с которыми я встречаюсь раз в вечность и нам всем этого хватает сполна.
Недавно появилась проблема, которая полностью отобрала от меня контроль над своей социальной жизнью. У меня появился страх рвоты в общественном месте. Даже не в общественном, а просто перед чужими людьми. В конце июля я отравилась или переела с подругой в кафе, после чего у меня болела голова из-за постоянного чувства тошноты. Мы были вместе у меня в гостях, когда я поняла, что ни она, ни то, что она мне показывает на компьютере, не волнуют меня никак, волновала лишь одна мысль “меня сейчас точно вырвет”. Я отходила много раз в туалет, приняла мезим, но легче не становилось. Наконец спустя 30 минут “помирания”, глядя на мою бледную физиономию мученика, подруга-таки решила уйти, и как только я закрыла за ней входную дверь, с криками боли побежала к туалету, чтобы, если что, в него все свои “тошные” дела сделать. Стоит упомянуть, что у меня фобия рвоты – я готова целый день мучиться, если вдруг какие проблемы с животом, лишь бы меня не тошнило. Никто из родных меня не понимает, да и я саму себя не понимаю, так как всем известно, что вызов рвоты – это прямой путь к быстрому решению проблем и облегчению как для себя, так и для бедного организма. Но нет, как только чувствую скорое наступление рвоты, начинаю испытывать полупанические атаки – начинаю неосознанно кричать истерически и испытывать настоящую панику.
Видимо, я сильно тогда дернула свой желудок, поэтому после того момента еще несколько суток после каждого приема пищи я вновь бежала к тазу и часами боролась с тошнотой. На данный момент я спокойно ем дома, перевариваю тоже все спокойно, но после тех дней постоянной тошноты, когда я в общественном месте, сложились ассоциации принятия пищи вне дома с тошнотой – я ожидаю, что вот-вот наверняка опять начнется тошнота и мне плохо будет, а я ведь при людях/друзьях/на вечеринке. И видимо, этот страх полностью мной завладел, так как то, чего я боюсь, на деле и происходит. Моментально ком встает в горле и начинается внутренняя паника – “меня опять тошнит”. Забывается всё, включается режим самосохранения – хочу быстро сбежать домой, как можно скорее. В такие моменты голова кружится и мозг из-за фобии имитирует четкую имитацию “перегруженного” желудка. Ибо правда создается впечатление, что меня сейчас стошнит. Что ни делаю в такие моменты: и дышу медленнее, и себя глажу по бровям (успокаивает обычно), и кулачки сжимаю-разжимаю, и пытаюсь забыть, что у меня адская тошнота – не получается, ничего не помогает. Из-за этого боюсь есть не дома, боюсь сразу после того, как поем дома, идти на улицу, так как на днях случилось такое, что меня начало тошнить, как только после завтрака я из подъезда вышла и в такси села. Это отвратительно, ужасно, я не могу побороть эту фобию и заставить этого таракана идти из моей головы. Уверена на 100%, что это все происходит на психическом уровне. Уверена, что из-за того июльского отравления или что это было прием пищи стал ассоциироваться с моментальной тошнотой, и на этой почве сознание заранее начинает испытывать панику. Дома с этим проблем нет, да и чувствую я себя в безопасности – при маме не стыжусь; туалет рядом, таз рядом, если что, прилягу. Уже даже сам процесс рвоты в домашних условиях не так страшен, как чувство его приближения в общественном месте и при чужих людях. И не только чужих: в начале августа мой отец, который развелся с мамой недавно и с которым я вижусь чуть чаще, чем с подругами детства, пригласил меня в ресторан со сводной старшей сестрой покушать. Я тогда сразу почувствовала себя некомфортно, но заказала самое легкое из меню – салат цезарь и еле-еле его ела… Была бледной, ком в горле, тошнота, а все разговоры за столом свелись к тому, что я должна сходить в больницу, ибо это не нормально. Стыдоба.
Помогите, пожалуйста, побороть этот страх и вновь радоваться жизни, кушать не дома, иногда радовать себя кофе с тортиком в торговых центрах, радоваться встрече с людьми. Этот таракан, который дарит мне мгновенную тошноту, портит мне всё. Завтра встреча с подругой, и я хочу спокойной расслабиться и провести с ней вечер, а не вот это всё…
11 авг. 2019
Здравствуйте, Полина. Жаль что так происходит. Скорее всего присутствует высокий уровень личностной тревожности.
отец, который развелся с мамой недавно
Возможно это так негативно отразилось на психологическом состоянии?
11 авг. 2019
Да, совершенно верно. Ну как недавно развелся… Это произошло 3 года назад, но вражда между ними продолжается до сих пор, да и развод вышел совершенно не так, как должен был (было и рукоприкладство, и угрозы, если откажемся ему отдавать абсолютно все и не делить с ним имущество) и на этой почве, видимо, у меня нервная система с того момента полностью выпала “из колеи”. Стала очень чувствительной, и тревожность на многих уровнях повысилась. Но развод – это как шрам, который я никогда не забуду, а вот жизнь продолжать хочется, и я не депрессивный человек по натуре, даже наоборот. Но вот такую борьбу с собой на физическом уровне, которую я не могу победить, я хочу сломать окончательно, ибо они доводят до паники. Что вы посоветуете делать в моменты, когда я понимаю, что тревожность начинает появляться и постепенно брать верх над ситуацией?
Извините, настолько одержима этой проблемой, что даже поздороваться забыла… Здравствуйте, Ольга. Я надеюсь, Вы поможете мне с моей ситуацией…
12 авг. 2019
Но вот такую борьбу с собой на физическом уровне, которую я не могу победить, я хочу сломать окончательно, ибо они доводят до паники. Что вы посоветуете делать в моменты, когда я понимаю, что тревожность начинает появляться и постепенно брать верх над ситуацией?
Надо взять ответственность на себя – мой мозг, мои эмоции, сама встревожилась, сама успокаиваюсь. Соответственно берем ситуацию под контроль. Поступаем как с навязчивыми мыслями. Говорим, так – это опять моя тревожность, сейчас дам себе задание на 5-10 минут – например – отвлекусь на телефон, напишу смс, позвоню, порешаю какие-то проблемы. Когда я даю себе задание – я контролирую себя, переключаю тревожные мысли на действия и отвлекаюсь. Потом когда задание выполнено – осознаю, за это время пока я была занята, ничего плохого чего я боялась не случилось. Значит действуем так же, и тревога снижается. Кроме того, понимаем что с любым страхом работаем так – идем ему навстречу и выполняем такое количество повторений, пока мозг не снимет команду “страшно” или “дискомфортно”. Поэтому ходите в кафе, едите там всего понемножку и постепенно страх пройдет. Вообще в этом случае работаем в когнитивно-поведенческой психотерапии, пишем программу и Вы самостоятельно ее выполняете. Обычно улучшения наступают через пару недель. Обращайтесь, когда будете готовы работать.
13 авг. 2019
Ольга, спасибо большое за советы! В такие моменты пытаюсь себя отвлечь – решаю тест на английском в телефоне, открываю чат с кем-нибудь и пишу что-нибудь, но головокружение от тревоги и подступающий тошнотворный ком в горле настолько велики, что тяжело сосредоточиться на отвлекающих активностях. Сегодня был такой же приступ тревоги, с комом в горле, который провоцирует тошноту, жутким волнением и головокружением. В последние дни из-за рабочих дел не досыпаю, поэтому данные приступы тошноты и тревоги настолько выматывают и морально, и физически, что оущещние, будто в итоге меня на месте либо стошнит, либо я потеряю сознание. Ибо стресс я переживаю жуткий.
Очень боюсь подхода “клин клином”, но сама понимаю, что иначе своей психике не покажешь, что все хорошо и бояться ничего не нужно. Совет, связанный с кафе, обязательно воплощу в жизнь, как страшно мне ни было.
Я буду очень рада следовать всем Вашим указаниям по программе когнитивно-поведенческой психотерапии. Моя цель – разобраться со своими тараканами в голове до сентября, то есть, до начала очередного учебного года в университете.
13 авг. 2019
В последние дни из-за рабочих дел не досыпаю, поэтому данные приступы тошноты и тревоги настолько выматывают и морально, и физически, что оущещние, будто в итоге меня на месте либо стошнит, либо я потеряю сознание. Ибо стресс я переживаю жуткий.
Полина, режим дня налаживать, нервное напряжение снижать, как хотите – считайте это главным домашним заданием. Будет возможность поработать под руководством психолога, буду рада помочь. Если самостоятельно – делайте что можете, ходите и ешьте прилюдно, в кафе, сначала немножко, потом больше, и постепенно тревога снизится. Тренируйтесь, ищите любой повод выйти в люди и поесть) Всего Вам доброго, обращайтесь при необходимости.
Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет
321Отзывов
3004Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Источник
Если возникает чувство рвоты и кружится голова, то это предупреждающий звонок организма, который говорит о серьёзных заболеваниях. Установить причину патогенного состояния может только врач. Самообследование и самолечение к результату не приведут. Лечение следует осуществлять комплексными мерами.
Головокружение (синдром вертиго) – это чувство, во время которого человек ощущает, что все предметы крутятся вокруг него.
Тошнота – это стремление желудка к рвоте.
Причины патогенного состояния
Симптомы, которые возникают не из-за болезней. Если внезапно закружилась голова и затошнило, не стоит бояться. Обычно причинами такого состояния:
- человек вращался на карусели, качался на качелях или долго был на высоте;
- человек плохо питается, голодает и сидит на неправильной диете;
- запутались мысли;
- стресс и нервная обстановка;
- долгое нахождение в непроветриваемом и душном кабинете;
- магнитные бури;
- приём лекарств и витаминов без консультации врача;
- укачало в автомобиле;
- морская болезнь.
Причины патогенного состояния у девушек. У женского пола неустойчивое эмоциональное и гормональное состояние, в отличие от у мужчин. Они часто сидят на диетах, голодают, устраивают разгрузочные дни для похудения и поддержания формы тела.
В результате таких мероприятий у них снижается глюкоза, начинается частое головокружение, обостряются пищеварительные болячки, выпадают волосы, что приводит к стрессу и депрессии.
Головокружение у женщин возможно только, если они беременны, в последнее время находятся в стрессе, должен начаться предменструальный синдром или настало время климакса.
Причины тошноты и головокружения, связанные с болезнью. Сильное головокружение и тошнота влекут за собой потерю координаций движения, равновесия. Данные аномалии говорят о заболеваниях:
- остеохондроз шейного позвоночника;
- травмы головы, органов слуха и позвоночника;
- мигрень;
- воспаление среднего уха (лабиринтит);
- эписиндром;
- синдром Меньера;
- нарушение работы кровеносной системы головного мозга;
- опухоли головного мозга;
- алкогольная интоксикация;
- болезни спинного мозга;
- инфекции и менингит;
- перилимфатическая фистула;
- инсульт.
Скорую медицинскую помощь надо вызвать, если у больного, помимо тошноты и головокружения, возникают:
- обморок;
- рвота;
- повышенная температура;
- учащённое сердцебиение;
- покалывание рук;
- потемнение в глазах;
- плохо начали слышать уши;
- голова кружится больше часа лёжа;
- зернистое изображение;
- бледность.
Патогенное состояние из-за вегето-сосудистой дистонии. Пошатывание во время ходьбы, предметы, которые «плывут», тошнота, встревоженность, запутанность мыслей, ощущение сильного голода и недостаток кислорода в головном мозге (голову давит со всех сторон) и головокружение являются показателями вегето-сосудистой дистонии.
Когда внезапно и резко меняют положение тела, начинается кружиться голова на короткий промежуток времени, ухудшается самочувствие по причине того, что сосуды не успевают доставить в головной мозг достаточного объёма крови.
Причины патогенного состояния, возникающие в темноте. Такие системы, как зрительная, вестибулярная, проприоцептивная, мозговая, в совокупности регулируют наше равновесие. Но если хотя бы у одной из них нарушится деятельность органа, то ночью начнётся головокружение.
Причины патогенного состояния у больного с сахарным диабетом. Во время приступов у больного сахарным диабетом возникает озноб, кружится голова и тошнит. Это может привести к обмороку или даже коме. Чтобы избежать таких симптомов надо заблаговременно сдавать анализы, ставить инсулин нужного количества или принимать лекарственные препараты, соблюдать питание и мерить сахар чаще.
Что делать, если закружилась голова и начало тошнить
Самостоятельные действия при возникновении головокружения и тошноты:
- не делать быстрые движения, восстановить дыхание;
- смотреть на один конкретный предмет;
- выпить холодную воду с маленьким куском сахара;
- при сильном эмоциональном напряжении выпить успокоительное или чай с душицей или ромашкой;
- при снижении давления выпить крепко заваренный чёрный чай с шоколадом (важно: зелёный чай, наоборот, понижает давление);
- если гипогликемия (у диабетиков), съесть конфету с привкусом лимона или мяты, либо кусок сахара, запить тёплым чаем;
- выйти на улицу или проветрить помещение;
- если начинает сильно тошнить и кружиться всё вокруг, то надо наклониться и отпустить голову между коленями.
Если советы не помогли, срочно позвонить в 003.
Диагностика
Врач уточняет все симптомы, их периодичность, расспрашивает про режим питания и сна, как часто находитесь в стрессовых ситуациях. Спрашивает про травмы головы, слухового аппарата, зрения; принимаете ли витамины и лекарства, употребляете спиртные напитки и про темп жизни.
После всех уточнений врач направляет на:
- анализ крови;
- эхокардиографию;
- электрокардиографию;
- КТ (компьютерная томография);
- МРТ головного мозга (магнитно-резонансная томография);
- рентгенографию;
- вестибулометрию;
- аудиографию;
- электроэнцефалограмму;
- УЗИ.
К кому обращаться
На основании анализов врач отправляет пациента к:
- невропатологу;
- инфекционисту;
- онкологу;
- отоларингологу;
- вертебрологу — расстройстве отделов позвоночника;
- гинекологу;
- гематологу — сниженный гемоглобин;
- кардиологу — болезни сердца.
Профилактика
После устранения причин состояния не стоит возвращаться к старым привычкам, образу жизни, из-за которых возникли проблемы со здоровьем. Для профилактики лучше вести здоровый образ жизни, для этого достаточно следовать рекомендациям:
- нормализовать питьевой режим (в интернете много информации для расчёта нормы воды). Улучшится не только здоровье, но и состояние вашей кожи и волос.
- перестать употреблять спиртные и алкогольные напитки.
- уменьшить объём выпитого кофе (если не можете отказаться от кофе, то надо увеличить норму выпитой воды – на 1 чашку кофе 50 мл воды).
- питаться правильно и сбалансированно (фрукты, овощи, каши, продукты из молока).
- больше времени проводить на свежем воздухе (проходить в день не менее 10 000 шагов).
- больше релаксировать ради улучшения психического состояния (ежедневное чтение книги, занятие спортом (помогает при остеохондрозе), просмотры комедий, встреча с друзьями, макро и мини путешествия, слушать спокойную музыку (классическая влияет на организм намного положительно, чем попса, реп и рок), посещение бассейна, катание на велосипедах).
- соблюдать режим сна и высыпаться (за 2 часа до сна не сидеть в телефоне и ноутбуке).
- нейтрализовать очаг стрессов и нервных срывов (уволиться с нелюбимой работы, вычеркнуть из жизни недостойных вас людей).
- после тяжёлого рабочего дня принимайте расслабляющую ванну с лавандовым маслом или посетите бассейн.
- проходить медицинский осмотр каждые полгода.
- проветривайте комнату перед сном.
- сократить времяпровождение за телефоном и ноутбуком.
- держите осанку (неправильная осанка влияет на работу всех органов).
- наведите порядок в квартире или доме, так как беспорядок приводит к стрессу.
- посетить сеансы мануальной терапии.
- ходить на лечебный массаж и физкультуру.
- больше быть на позитиве и соблюдать все назначения и запреты доктора.
- если у вас аллергия на туалетные и парфюмерные воды, старайтесь всегда носить собой противоаллергические препараты, нашатырный спирт, не контактировать с человеком, который использует такие духи.
Если вы диабетик, то следуйте советам:
- не допускайте превышения и понижения сахара;
- больше употребляйте огурцы и помидоры. в них практически нет калорий, и содержится достаточное количество клетчатки и воды;
- откажитесь от магазинных сладостей, они сильнее вредят организму, чем шоколад;
- замените подсолнечное масло на оливковое или кокосовое;
- всегда носите с собой инсулин и глюкометр, горький шоколад и воду;
- белую муку замените на ржаную, овсяную;
- макаронные изделия из белой муки замените на изделия из гречневой муки;
- употребляйте больше белка, она способствует снижению сахара в крови;
- банан кушайте до обеда;
- завтрак не пропускайте;
- питайтесь точно в определённое время;
- берите на работу обед и ужин;
- от сахарозаменителей поднимается сахар, не стоит их покупать;
- лечение простуды и гриппа не затягивайте.
Берегите себя и своё здоровье! И помните, нервные клетки не восстанавливаются!
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться ссылкой:
Источник