У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок

Почему болит голова и появляется тошнота у детей? Нагрузки в школе, постоянные стрессы, давление со стороны друзей и родителей могут провоцировать появление таких неприятных симптомов как головокружение, боли и даже рвота. Негативное влияние оказывают некачественные продукты, плохая экология, а также некоторые заболевания могут стать причиной плохого самочувствия у детей.

Головная боль и сильная тошнота у ребенка: клиническая картина

В зависимости от причин, вызвавших патологическое состояние, клиническая картина выглядит следующим образом:

Перед глазами мерцание и мушки. Спустя несколько минут – приступ головной боли.
Общая слабость и тошнота волнами.
Если ребенку становится дурно от головокружения и болей, возможна рвота.
Снижение давления и изменение тонуса сосудов. Такие симптомы часто сопровождают головные боли и тошноту у ребенка.

Все признаки могут проявляться по отдельности или в комплексе. Тошнота и головокружение у ребенка – повод обратиться к педиатру.

Причины сильной головной боли и рвоты у детей

Неприятные ощущения могут быть сигналом о нарушении нормального функционирования организма. Не во всех случаях речь идет о заболеваниях или серьезных патологиях.

Иногда головная боль и рвота у ребенка вызваны длительным нахождением на солнце или сильным переутомлением.

Основные причины, по которым наступает неприятное состояние:

Сильное напряжение. Стрессы и давление провоцируют появление ощущения сжатия лба и висков, а также приступы рвоты.
Инфекционные или вирусные заболевания. Часто сопутствующим симптомом является наличие повышенной температуры (энцефалит, менингит).
Перегрев. Длительное пребывание на солнце становится причиной недомогания.
Отравление. Некачественная еда, вредные вещества и их испарения – одна из самых распространенных причин головокружений и болей в животе.
Неправильное питание. Несбалансированность диеты – это частая причина рвоты и головной боли.
Заболевания органов пищеварения. Нередко с подобными симптомами протекает аппендицит или гастрит.

Существует ряд болезней, которые сопровождаются головокружениями, болями и тошнотой:

Вегето-сосудистая дистония. Обычно такой диагноз ставят ребенку с гипотонией.
Патологии сердечно-сосудистой системы, включающие в себя пороки сердца.
Мигрень. Часто дети наследуют предрасположенность к болезни от старших родственников.
Внутричерепное давление.
Сильные повреждения области головы. Тошнота и головокружение – классические проявления черепно-мозговой травмы.

Почему болит лоб у ребенка?

Чтобы понять, чем вызвано недомогание, необходимо определить признаки и симптомы, сопутствующие (или предшествовавшие) болям. Ниже приведена таблица с кратким описанием часто встречающихся причин неприятного состояния.

Причина	Описание симптомов
Инфекции, вирусы	Характер боли сдавливающий. Обычно затрагивает лоб и виски. Нередко сопутствует повышение температуры и синдром общей интоксикации.
Гайморит	Болит лобная часть, характер – пульсирующий, ноющий. Сопровождается выделениями слизи из носа.
Фронтит	Симптомы схожи с гайморитом. Отличие: гной скапливается не в гайморовых, а во фронтальных пазухах, поэтому очаг расположен немного выше.
Снижение зрения	Постоянное напряжение глаз вызывает ноющие ощущения в области лба и висков.
Менингит	Сильные боли по всей голове. Сопровождаются тошнотой, рвотой, повышением температуры, ознобом, иногда судорогами.
Внутричерепная гипертензия	Недомогание появляется, когда ребенок лежит. Боль давящая, интенсивность зависит от тяжести заболевания.
Гидроцефалия	Жидкость, скапливающаяся в желудочках мозга, приводит к увеличению размеров головы, стискивающим болям в области лба и висков.
Прорезывание зубов	В период прорезывания зубов кроха испытывает напряжение в лобной части, может быть повышение температуры. Горячий лоб и беспокойный плач – частые признаки прорезывания зубов.
Мигрень	Терзающая боль, идущая волнами, сильная тошнота, слабость. Иногда после рвоты, вызванной таким состоянием, наступает облегчение.
Опухоль, абсцесс, гематомы	Ухудшение самочувствия возникает в результате неправильной работы мозговых структур или других систем головы. Часто голова болит после полученных травм и ушибов черепной коробки. Боли давящие, ноющие, различные по интенсивности.

Не всегда боли в лобной части – это симптом заболевания. Зачастую это признак переутомления и неправильного распределения умственных и физических нагрузок.

Первая помощь малышу

Если ребенок жалуется на головокружение и боль в животе, могут помочь облегчить состояние следующие меры:

Обеспечить покой. Уложить на кровать, исключить раздражители: яркий свет, громкие звуки, резкие запахи.
Комнату, где лежит ребенок, проветрить.
Если тошнит и рвет – нужно укладывать малыша на бок. Для предупреждения обезвоживания давать питье.
При температуре дать Парацетамол для детей и положить холодный компресс на лоб.
В случае недомогания, точно вызваного отравлением, промыть желудок. Отказаться от приема обезболивающих или антибиотиков.
Не использовать народные средства.
Если болит сильно, голова не перестает кружиться и состояние не улучшается, вызвать скорую помощь.
При улучшении самочувствия записаться к педиатру.

Диагностика: к какому врачу обратиться?

В первую очередь, нужно обратиться к детскому терапевту. После осмотра и опроса родителей и ребенка врач сделает необходимые назначения. При первичном посещении проверяется на ощупь размер лимфоузлов в области шеи и головы, состояние живота, оценивается внешний вид слизистых горла и носа. Диагностические мероприятия: анализы мочи и крови, измерение АД, ЭКГ, УЗИ органов ЖКТ, мочеполовой системы и сердца. Если в одном из исследований обнаруживаются отклонения, назначаются дополнительные процедуры. Среди них:

анализ состава мочи на ацетон;
изучение крови на билирубин, креатинин и мочевину;
МРТ головного мозга;
консультации с отоларингологом, кардиологом и неврологом.

Лечение заболевания

Лечение патологического состояния ребенка назначает педиатр. Существует две методики: медикаментозное направление и народные средства. Все приемы должны быть одобрены лечащим врачом.

Терапия включает в себя не только лекарства, но и физиотерапию, фитотерапию, иглоукалывание, массаж, специальную гимнастику. Также совместно с врачом вырабатывается наиболее подходящий режим дня и меню для ребенка.

Медикаментозные препараты

Конкретного списка лекарств для лечения тошноты, головной боли и головокружений у детей не существует. Лечащий врач может назначить средство, исходя из общей картины. В одном случае могут быть прописаны витамины, а в другом – противовирусные препараты.

Родителям важно помнить о соблюдении всех рекомендаций педиатра и тщательно выполнять его инструкции по приему и дозировкам. Если назначение смущает, стоит уточнить у врача необходимость приема препарата.

Народные методы

Шиповник и калина – основные растения, помогающие при головной боли и тошноте. К ним можно добавить следующие травы и фрукты:

мелисса;
мята;
изюм и лимон (с добавлением соли и сахара);
ромашка (добавляется в отвар шиповника и калины).

К народным методам относят массаж тех зон головы, которые болят. Обычно его выполняет мама или папа, слегка надавливая пальцами на проблемное место.

Прогноз и возможные осложнения

При однократном недомогании родителям следует некоторое время внимательно следить за самочувствием ребенка. При повторном приступе следует сразу же обращаться к врачу.

При своевременном получении медицинской помощи состояние значительно улучшается. Снижается риск рецидива приступа. Ни в коем случае нельзя пускать на самотек ситуацию, когда ребенок жалуется на свое самочувствие. Частые головные боли, головокружения и обмороки могут свидетельствовать о наличии опухоли или других серьезных проблем со здоровьем.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Источник

У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок Родители могут нередко услышать от детей жалобы о поводу того, что у них болит голова. Подобный симптом наблюдается, например, при сильной усталости или из-за смены погоды. При этом если возникает рвота, каждый родитель сразу начнет беспокоиться за своего ребенка. Важно выяснить, с какой болезнью приходится иметь дело, чтобы можно было подобрать правильное лечение. При этом нужно понимать, что, если у ребенка болит голова и рвота, необходимо будет обратиться к врачу.

Безопасные причины

Учитывая то, насколько неокрепшим является детский организм, даже обычные факторы могут привести к неприятным симптомам. По этой причине родителям не стоит сразу предполагать самое худшее. Для начала нужно ознакомиться с причинами, которые можно считать безопасными, но при этом требующими внимания.

У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок

Признаки:

Сильное переутомление. Крайне важно, чтобы ребенок соблюдал правильный распорядок дня, достаточное количество времени отдыхал и не перетруждался. К переутомлению могут привести интенсивные физические нагрузки, сложные уроки в школе, а также недостаток сна. Как итог, несовершеннолетний начнет страдать от головной боли. В редких случаях к этому симптому может добавиться рвота, связанная с сильной усталостью.
Солнечный удар. Он не является болезнью, но при этом опасен для здоровья даже взрослых людей. По этой причине важно не перегреваться на солнце, чтобы потом не ухудшилось самочувствие. Ребенок может даже потерять сознание и испытывать головокружение после солнечного удара. Крайне важно сразу принять меры, иначе ситуация может значительно усугубиться.
Отравления. Интоксикация организма часто приводит к тому, что у ребенка открывается рвота и наблюдается дискомфорт в голове. Если негативные ощущения были спровоцированы плохой пищей, тогда следует промыть желудок и дать сорбенты. Дальше нужно действовать по ситуации.
Аллергическая реакция. Она может появиться как на пищу, так и на лекарства. При ней возникают самые разные симптомы: сыпь, головная боль, тошнота, отек. Если ребенок очень плохо себя чувствует, следует вызвать скорую помощь, чтобы избежать анафилактического шока.
Высокая температура тела. В этом случае у несовершеннолетнего часто болит голова, а также может наблюдаться тошнота и даже рвота. Важно выяснить, из-за чего подскочила температура. Это может быть как обычное простудное заболевание, так и серьезное воспаление.

Если головная боль и рвота у ребенка появляются не по этим причинам, тогда следует убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Естественно, точный диагноз сможет поставить только врач, поэтому важно обратиться к специалисту.

Патологии

Однозначно нельзя сказать, с чем именно приходится иметь дело, потому как только по симптомам невозможно установить точный диагноз. Обязательно нужно пройти ряд обследований, если ребенок себя очень плохо чувствует или уже не один день страдает от неприятных симптомов. Родителям полезно будет предварительно ознакомиться с возможными болезнями.

У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок

Какие могут быть патологии:

Мигрень. Она может возникать не только у взрослых людей, но и у детей. В особенности велик риск ее появления, если у родителей тоже имеется данная болезнь. Приступы боли в голове достаточно сильные и могут сопровождаться рвотой. Только при помощи исследования удастся понять, что у малыша именно мигрень.
Полиомиелит. Наиболее подвержены данной болезни дети, которым нет еще 6 лет. Нередко возникает дискомфорт в голове и рвота, также может быть кашель, насморк и повышенная температура тела. Для того чтобы не допустить данную патологию, следует сделать специальную прививку.
Инфекции. Разные инфекции, в том числе менингит, могут привести к рассматриваемым признакам. Если имеются другие симптомы, кроме рвотных масс и боли в черепно-мозговой коробке, следует сразу идти к врачу. При опасных инфекциях нужна незамедлительная врачебная помощь, если хочется спасти ребенка.
Опухоль мозга. Это одна из наиболее опасных причин, которую могут найти у ребенка. Как правило, она сопровождается и другими симптомами, такими как ухудшение зрения, резкое похудение, проблемы с координацией движения, пассивность, эмоциональные отклонения. Только при помощи специального обследования можно выявить недуг.
Высокое внутричерепное давление. Оно повышается по разным причинам, например, из-за гипоксии мозга. В этом случае ребенок становится сонливым, безразличным к окружающему миру, раздражительным. Также присутствует сильная боль в голове и тошнота.
Сотрясение мозга. Его можно получить при травме, и в этом случае следует сразу обратиться к врачу. Важно убедиться, что ушиб не привел к негативным последствиям. Сотрясение мозга только кажется безобидным, на самом деле оно способно привести к плачевному результату.

Перед тем, как начинать лечение, обязательно надо выявить конкретную патологию. Для этого необходимо будет пройти специальные обследования, которые назначит врач.

Первая помощь

Если ребенка тошнит и болит голова, каждый родитель должен оказать первую помощь. Безусловно, потребуется выяснить причину подобных симптомов. В этом случае будет проще понять, что нужно делать в конкретной ситуации. Если же родитель не понимает, что происходит с ребенком, тогда можно придерживаться общих рекомендаций.

У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок

Что делать до приезда скорой помощи:

Малыша нужно уложить на бок, чтобы в случае чего он не захлебнулся рвотными массами.
Комнату следует хорошо проверить, чтобы в ней было достаточно кислорода.
Если имеется высокая температура, тогда стоит дать жаропонижающие препараты. Их рекомендуется использовать, только когда показатель достигает 38.5 градусов.
На лоб можно приложить компресс, который будет остужать голову.
Для снятия головных болей можно сделать массаж: слегка растереть виски, а также область волосяного покрова.
Если у ребенка нет аппетита, тогда не следует заставлять его кушать. Лучше побольше давать воды, чтобы избежать обезвоживания.

Дальнейшие действия зависят от того, какие симптомы имеются у малыша. При отравлении необходимо промыть желудок, а также дать Полисорб или активированный уголь. Головную боль не следует заглушать лекарствами, потому как это смажет клиническую картину. Вполне возможно, что придется пройти диагностику, если даже доктору не удастся сразу понять, что вызвало конкретные симптомы.

Методы диагностики

Если у ребенка будет продолжительное время болеть голова и наблюдаться рвота, тогда обязательно потребуется пройти профессиональную диагностику. Уже по ее результатам удастся примерно предположить, с какой именно проблемой приходится иметь дело. Специалист обязательно выслушает жалобы пациента, а также проведет визуальный опрос. Важно будет выяснить, что предшествовало появлению негативных симптомов.

Доктор направит сдать кровь на биохимию, потому как исходя из показателей, можно будет примерно предположить, с чем именно приходится иметь дело. Для того, чтобы оценить производительность головного мозга, назначают электроэнцефалографию. С ее помощью удастся определить, есть ли у несовершеннолетнего мигрень.

У ребенка болит голова и тошнит после физических нагрузок

Если у малыша заподозрены патологии сердечно-сосудистой системы либо гипертония, тогда потребуется сходить на электрокардиографию. После черепно-мозговых травм пациента направляют на рентгенографию головы. Благодаря ей можно выявить наличие перелома, а также внутренних гематом. В целом только врач должен решать, какие именно обследования нужны для конкретного пациента в зависимости от его состояния.

Дополнительно может потребоваться посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, психиатра и хирурга. Данные специалисты смогут точно сказать, с чем именно приходится иметь дело. После выявления заболевания врачи назначат правильное лечение.

Терапия и профилактика

Как уже говорилось, все будет зависеть от того, какая патология имеется у ребенка. Непосредственно головную боль можно купировать анальгетиками и спазмолитиками, например, Нурофеном или Дротаверином. При проблемах с мозговым кровообращением прописывают специальные средства, например, Танакан. Диуретики помогают при высоком внутричерепном давлении, которое вызвано задержкой жидкости в мозге. Допустим, могут назначить Фурадонин. Противорвотные средства избавляют от тошноты, прописать могут Мотилиум.

Для того чтобы в будущем реже сталкиваться с головной болью и рвотой, важно тщательно следить за питанием ребенка. Также следует малышу больше времени проводить на свежем воздухе и поменьше нервничать. Важно, чтобы ребенок достаточно отдыхал и не перетруждался. При возникновении неприятных симптомов нужно сразу идти к педиатру, чтобы не допустить осложнений. Многие патологии легче всего вылечить на ранних стадиях, пока болезнь еще не запущена. Именно поэтому родителям важно проявить бдительность и не ждать, пока негативные симптомы сами исчезнут.

Источник

Головная боль практически всегда возникает неожиданно, спонтанно. Появление цефалгии может быть спровоцировано самыми разными причинами. Болезненность любой интенсивности — это всегда неприятно. Боль в голове существенно понижает качество жизни, сказывается на настроении, сопровождается ухудшением общего состояния, самочувствия.

Цефалгия может быть спровоцирована изменениями погоды, буйной вечеринкой, приемом определенных медикаментов. Некоторые люди, в особенности спортсмены, часто отмечают, что у них именно после тренировки болит голова. С данной проблемой может столкнуться как взрослый человек, так ребенок.

Избавиться от болезненности можно с помощью разных способов: приема медикаментозных препаратов, средств нетрадиционной медицины, массажа. Но вне зависимости от характера (сильно выраженная, несильная, продолжительная, непродолжительная, спастическая, пульсирующая) боли, а также локализации болевых ощущений (в области затылка, висков, макушки), первое, что следует сделать — обратиться к доктору, а потом пройти обследование. Это поможет в уточнении причины, почему после тренировки болит голова. Лечение может назначить только врач. Самолечение, прием лекарств без ведома врача, может смазать картину, из-за чего будет сложно определить первопричину цефалгии.

Что провоцирует появление цефалгии

Спортивные занятия, йога, пробежки, фитнес необходимы для поддержания нормального самочувствия, а также чтобы всегда иметь отличную фигуру. Но бывает, что такое полезное занятие омрачает цефалгия. Она может появиться после наклонов, поднятия штанги, бега.

Если так происходит, и часто вовремя или после тренировки болит голова, это свидетельствует о наличии сбоев в работе организма. В таком случае нужна квалифицированная помощь.

Появление цефалгии при физических нагрузках может быть обусловлено различными заболеваниями.

Остеохондрозом. Эта патология сопровождается повреждением позвонков, нервов, а еще сосудов. Появление цефалгии может быть спровоцировано пережимом сосуда, поставляющего кровь в мозг. Болевые ощущения при остеохондрозе постепенные, нарастающие, давящие.
Повышением внутричерепного давления. Сопровождается распирающими болевыми ощущениями, увеличением артериального давления, а также увеличением лимфатических узлов.
Межпозвоночной грыжей. Болевые ощущения нарастающие, давящие. Провоцируется дискомфорт давлением выпячивания на сосуд. Также патология может сопровождаться появлением болей в области шейного или грудного отдела позвоночного столба.
Спазмом сосудов головного мозга. При физических нагрузках это может произойти из-за резкого изменения АД. Локализация цефалгии — в том участке, где был спазм.
Атеросклерозом. Болезненность нарастающая, давящая. Может сопровождаться напряжением, усталостью, быстрой утомляемостью, предобморочными состояниями.
Воспалительным процессом в ухе или отитом. Сопровождается увеличением температуры.
Патологиями ССС: ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, инфарктом. Сопровождаются ноющими или давящими болями, появлением болезненных ощущений в области сердца, «мушек» перед глазами, одышкой.
Невралгией.
Гайморитом, фронтитом. Боли резкие, локализуются в области лба.

Иные причины

Кроме болезней, существуют другие причины, а также факторы, почему после тренировки может болеть голова.

Возникновение дискомфорта может быть спровоцировано:

переутомлением;
недостатком сна;
несоблюдением режима труда и отдыха;
частыми стрессами;
перенапряжением мышц шеи;
употреблением болеутоляющих, а также спазмолитических препаратов;
эмоциональным перенапряжением;
перееданием;
наличием пагубных привычек: курением, злоупотреблением спиртными напитками;
похмельем;
злоупотреблением кофе;
неправильным выполнением упражнений.

Проблема эта довольно распространенная. Причин недуга существует очень много. Одни неопасные, другие же могут угрожать жизни. С целью предупреждения плачевных последствий при появлении цефалгии следует незамедлительно обратиться за помощью доктора. Только так можно выявить точную причину.

Дополнительная симптоматика

Головная боль, возникающая после физических нагрузок, может быть разной по характеру, продолжительности.

Она может осложняться иными малоприятными проявлениями, в частности:

предобморочными состояниями;
дискомфортом в шее, плечах;
потерей сознания;
тошнотой, рвотой;
болевыми ощущениями в сердце;
недомоганием;
быстрой утомляемостью;
увеличением температуры тела;
одышкой.

Тревожная симптоматика

Игнорирование следующей симптоматики чревато серьезными осложнениями:

Если цефалгия осложняется психически напряженными или депрессивными состояниями, психоэмоциональной нестабильностью, обмороками.
Если боль интенсивная, приступообразная.
Если цефалгия сопровождается повышением температуры тела, диспепсическими расстройствами.
Если при резком движении головой отмечается появление дискомфорта в шейных и плечевых мышцах.

После занятий спортом болит голова: когда необходимо к доктору, терапия и меры профилактики

Иногда человек сам того не подозревая, наносит своему здоровью вред.

Не все знают, что есть вещи, которые нельзя делать перед тренировкой:

Переживать, нервничать.
Употреблять пищу.
Принимать алкогольные напитки.
Курить.
Долгое время находиться на морозе.

Уточнить, почему после занятий спортом болит голова можно у доктора. Он проведет обследование, после которого выяснит точную причину цефалгии, а потом назначит лечение. Нередко с головной болью сталкиваются люди, которые ранее не занимались спортом.

Бег на дальние дистанции или поднятие штанги может спровоцировать появление головной боли!

Когда необходимо обратиться за помощью врача

Чаще всего боль, спровоцированная такими факторами, как переутомление, стресс, усталость проходит самостоятельно. Если же после занятий спортом болит голова регулярно, при этом она резкая, ярко выраженная, а еще осложняется асимметрией лица, побледнением кожи, симптоматикой перелома или защемления нерва, без помощи специалиста здесь не обойтись. В таком случае нужно либо доставить больного в медучреждение, либо вызвать скорую.

Подобные проявления могут свидетельствовать о серьезных сбоях в функционировании организма. Если цефалгия невыраженная, нужно просто отдохнуть в хорошо проветренном помещении, выпить чашку травяного чая, принять ванну или сделать массаж.

Неотложная помощь

Если дискомфорт появился во время тренировки, первое, что следует сделать — прекратить ее. Упражнения, если они выполняются правильно, не должны доставлять дискомфорт или приносить боль. После небольшого отдыха можно продолжить, но с обязательным понижением нагрузки.

Если голова болит по-прежнему, необходимо сделать следующее:

принять таблетку болеутоляющего препарата: Анальгина, Цитрамона;
хорошо отдохнуть или восполнить дефицит сна;
принять ванну с отваром валерианы или морской соли.

Если на следующий день после занятий спортом болит голова снова, необходимо записаться на прием к доктору.

Терапия цефалгии

Лечение болевых ощущений в голове может подобрать только врач, исключительно после тщательной диагностики, а еще установления первопричины, почему голова болит после занятий спортом.

Подбираются медикаменты, схема, длительность терапевтического курса, а также вспомогательные способы лечения с обязательным учетом болезни, состояния пациента, возраста, индивидуальных особенностей организма. Нецелесообразный прием лекарств, так же как игнорирование дискомфорта, может стать причиной развития осложнений.

С целью скорейшего избавления от недуга, врач может назначить прием следующих препаратов, обладающих болеутоляющим, спазмолитическим воздействием:

Анальгина;
Цитрамона;
Пенталгина;
Нурофена;
Ибупрофена.

Травяные чаи

Избавиться от головной боли помогут средства нетрадиционной медицины, в особенности травяные чаи. Рецептов составов существует очень много. Средства, изготовленные из натуральных компонентов, в частности трав эффективны и безопасны. Они помогут в устранении болезненности, нормализации общего состояния, а также самочувствия.

Необходимо запарить 20 г высушенной измельченной мяты в двухстах миллилитрах вскипяченной воды. Далее тару отставляют на полчаса в тепло. Принимать необходимо по четверти стакана процеженного напитка три-четыре раза в сутки.
Нужно заварить 10 г высушенного мелко порезанного зверобоя в 200 мл воды, а потом отставить тару в тепло на полчаса. Употреблять советуют по 100 мл напитка дважды на день.
Очень эффективен при цефалгии настой клевера. Чтобы его приготовить необходимо заварить 30 г сырья кипятком — стаканом. Тару отставляют не 20 минут в теплое место. Пить нужно по 50 мл напитка трижды в сутки.

Людам, которые часто сталкиваются с недугом после посещения спортзала, пригодятся также следующие советы:

От болезненности способен избавить лимон. Необходимо просто приложить пару долек фрукта ко лбу на четверть часа.
Не менее эффективно при цефалгии такое растение, как алое. Нужно разрезать листок вдоль, после чего приложить части к височным областям на полчаса.
Помогут в купировании болевого синдрома морсы из ягод черной смородины и брусники. Они способствуют также понижению артериального давления.

Меры профилактики

Спорт не должен вредить человеку, с целью предотвращения неприятного симптома вовремя или после физических нагрузок, рекомендуется:

Следить за дыханием во время тренировки.
Начинать занятия с простых упражнений.
Правильно питаться. Рацион спортсмена должен быть обогащен: грецкими орехами, мясными блюдами, кисломолочной продукцией.
Пить больше жидкости, в частности во время посещения спортзала. Оптимально выпивать стакан воды до тренировки, а еще спустя 30 минут после начала занятия.
Важно следить за осанкой, контролировать работу мышц.

Цефалгия, возникающая после нагрузок, может отбить желание заниматься спортом. Но это проявление следует воспринимать как сигнал организма либо о неправильном подходе к тренировке, либо о неполадках в организме.

Игнорировать недуг, так же как медлить с визитом к врачу или принимать лекарства без назначения, не стоит, это чревато последствиями. Только специалист может определить причину патологического состояния и помочь в его устранении.

Автор: Александра Малкина

Source: med88.ru

Источник