Витамин в6 в ампулах от рвоты

Витамин в6 в ампулах от рвоты thumbnail

Пиридоксин: для чего нужны витамины

Пиридоксин – витамин В6, который очень полезен для организма человека. 

Содержание:

  • Пиридоксин: что за витамин

  • Как определить нехватку витамина

  • Последствия дефицита

  • Состав и форма выпуска

  • Кому нужно принимать

  • Показания к использованию

  • Как принимать пиридоксин в таблетках

  • Как принимать в ампулах

  • Как применять пиридоксин для волос

  • Противопоказания и побочные реакции

  • Особые указания

  • Сколько стоит Пиридоксин

Пиридоксин: что за витамин

Основная роль витамина заключается в принятии участия в обмене белков. Помимо этого, пиридоксин необходим для углеводного и жирового обмена в организме человека. Помогает поддерживать баланс калия и натрия, что особенно важно для ЦНС, стабилизирует работу мускулатуры. При нехватке в организме витамина, могут начаться воспалительные процессы среднего уха.

Стоит иметь ввиду, что на пиридоксин оказывают негативное воздействие солнечные лучи, вода и высокие температуры. Поэтому, продукты, в которых присутствует витамин, не стоит варить и подвергать термической обработке.

Как определить нехватку витамина

Довольно часто дефицит витамина можно распознать по ряду конкретных симптомов:

  • нервозное состояние;

  • стресс, затяжная депрессия;

  • воспаление языка и слизистой оболочки ротовой полости;

  • на губах образуется красная кайма.

Последствия дефицита

Из-за нехватки в организме витамина В6 могут отмечаться следующие проблемы:

  • ослабленный иммунитет. Нехватка пиридоксина приводит к уменьшению антител, которые защищают организм от вредных микроорганизмов;

  • нехватка глюкозы. В таком случае появляется усталость, раздражительность, нарушается сон. Довольно часто случается у женщин в положении;

  • нарушенный баланс натрия и калия. Обычно это приводит к появлению отечности на лице, руках и ногах. Иногда живот может стать больше, что не является причиной избыточного веса;

  • проблемы с усвоением белка. Нехватка белка связана не только с недостаточным поступлением этого полезного вещества, но и с дефицитом пиридоксина. Если потреблять слишком много белковых продуктов, то на их усвоение может уйти весь витамин В6, который присутствует в организме.

Состав и форма выпуска

Гидрохлорид пиридоксина выпускается в форме раствора для внутреннего введения. Также реализуется в виде таблеток.

Активный ингредиент – пиридоксина гидрохлорид. Вспомогательный компонент – вода для уколов.

Кому нужно принимать

Витамин В6 особенно будет полезен для следующей категории людей:

  • девушки, которые используют противозачаточные или другие средства, в которых присутствует эстроген;

  • женщины в положении. В организме беременной появляется чрезмерное количество эстрогена. Исправить ситуацию помогает пиридоксин;

  • девушки в последние 14 дней перед месячными. В организме также присутствует слишком много эстрогена;

  • люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов;

  • подростки, у которых отмечается проблемная кожа;

  • пациенты с повышенным уровнем сахара в крови;

  • лица с психическими заболеваниями.

Показания к использованию

Витамин В6 часто прописывают при следующих состояниях и проблемах:

  • токсикоз в период вынашивания ребенка;

  • предменструальный период;

  • заболевания центральной нервной системы, психические расстройства;

  • гастрит острой и хронической формы;

  • анемия;

  • кожные заболевания;

  • в целях предупреждения негативного воздействия в результате приема различных медикаментов.

Острая нехватка витамина отмечается при алкоголизме и приеме пероральных контрацептивов.

Как принимать пиридоксин в таблетках

Таблетки предназначены для перорального приема. Используются для лечения гиповитаминоза. Допустимая разовая доза для взрослого человека – 80 мг. Допускается принимать до 4-х таблеток в день.

Как принимать в ампулах

Пиридоксин в виде раствора можно принимать до 150 мг в день. Инъекции можно делать подкожно, внутривенно либо внутримышечно. Продолжительность лечебного курса зависит от тяжести состояния и вида проблемы. В целях профилактики будет достаточно принимать до 40 мг препарата.

Как применять пиридоксин для волос

Особо популярны маски для волос на основе витамина. Их можно без труда приготовить в домашних условиях. Пиридоксин оказывает положительное воздействие на состояние шевелюры, стабилизирует кровообращение.

Для витаминной маски понадобится приобрести 4-5 ампул с витамином. Необходимо взять по 1 ст. л. репейного, касторового и оливкового масла и хорошо размешать. Нагреть на медленном огне, добавить раствор пиридоксина. Все компоненты хорошо размешать и можно наносить маску на волосы. Держать на волосах пол часа. После хорошо промыть волосы под теплой водой. Через пару таких процедур можно заметить, как волосы станут более мягкими, гладкими и блестящими.

Противопоказания и побочные реакции

Пиридоксин практически не имеет противопоказаний. От приема стоит отказаться в случае повышенной чувствительности либо непереносимости активного вещества.

В редких случаях могут проявиться негативные реакции в виде аллергии.

Случаев передозировки Пиридоксином не зафиксировано.

Особые указания

С осторожностью следует принимать лицам, у которых отмечается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при ишемии сердца. При проблемах с печенью разрешается принимать препарат в небольших дозах.

Пиридоксин можно хранить 36 месяцев с момента выпуска. Нужно держать лекарство в сухом и темном месте подальше от детей при температуре +8…+15 градусов.

Можно приобрести в аптеке без рецепта специалиста, но перед приемом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Если потреблять алкогольные напитки в чрезмерном количестве, то всасываемость витамина будет понижаться, а, следовательно, в организме будет отмечаться нехватка пиридоксина.

Сколько стоит Пиридоксин

Витамины в таблетках в среднем стоят 50 рублей. Лекарство в ампулах 25-40 рублей.

Читайте также:  Увеличенные миндалины и рвота

Источник

03.09.2020

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÌÅÞÕÓØ ÍÁÇÎÉÅÍ ÔÏ íÁÇÎÅÒÏÔÏÍ, ÔÏ íáçîå ÷6 æïòôå, ÐÒÉÞ£Í ÐÒÉÎÉÍÁÀ ÉÈ ÄÌÉÔÅÌØÎÏ – ÐÏ 3 ÍÅÓÑÃÁ × ÇÏÄ, ÔÁË ËÁË ÐÏ ÒÏÖÄÅÎÉÀ ÉÍÅÀ ÓÉÎÄÒÏÍ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÔËÁÎÎÏÊ ÄÉÓÐÌÁÚÉÉ. óËÁÖÉÔÅ ×ÏÔ ÅÓÌÉ Ñ ÎÅ ÍÏÇÕ ÐÒÏÇÌÏÔÉÔØ ÜÔÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ Ó ÍÁÇÎÉÅÍ ÃÅÌÉËÏÍ, ÔÏ ÓÉÌØÎÏ ÌÉ ×ÌÉÑÅÔ ÜÔÏ ÎÁ ÉÈ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ – É ÎÁ íÁÇÎÅÒÏÔÁ, É ÎÁ íáçîå ÷6 æïòôå? ÷ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÍÎÅ íÁÇÎÅ ÷6 æïòôå ÄÌÉÔÅÌØÎÏ – ÄÏ 3 ÍÅÓÑÃÅ×? íÏÖÎÏ ÌÉ ÔÁË ÄÏÌÇÏ ÅÇÏ ÐÉÔØ, ×ÅÄØ × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ Ë ÎÅÍÕ ÎÁÐÉÓÁÎ ×ÓÅÇÏ 1 ÍÅÓÑÃ. îÁËÁÐÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÌÉ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6 × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ? åÝ£ ÐÒÏ ÔÅÏÒÉÀ. þÉÔÁÌÁ ÞÔÏ Õ ÌÀÄÅÊ ÐÏ ÒÏÖÄÅÎÉÀ Ó äóô ÞÅÍ ÏÎÉ ÓÔÁÒÛÅ, ÔÅÍ ÑÒÞÅ É ×ÙÒÁÖÅÎÉÊ ÐÒÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ×ÓÅ ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÜÔÏÍÕ Ñ×ÌÅÎÉÀ ÐÒÉÚÎÁËÉ : ÐÒÏÌÁÒÓ ÍÉÔÒÁÌØÎÏÇÏ ËÌÁÐÁÎÁ,ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÅÓÁ, ÏÐÕÝÅÎÉÅ ÐÏÞËÉ, ÇÉÐÅÒÍÏÂÉÌØÎÏÓÔØ ÓÕÓÔÁ×Ï×,ÐÒÅÏÂÌÁÄÁÎÉÅ ÓÉÍÐÁÔÉÞÅÓËÏÊ (ÌÅÇËÏ ×ÏÚÂÕÄÉÍÏÊ ) ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÏÊ ÒÅÇÕÌÑÃÉÉ ÎÕ É ÐÒÏÞÉÅ ‘ÒÁÄÏÓÔÉ’? ôÁË ÌÉ ÜÔÏ ? ëÔÏ ÔÁËÉÍÉ ÌÀÄØÍÉ ÄÏÌÖÅÎ ÂÏÌØÛÅ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ – ÔÅÒÁÐÅ×Ô ÉÌÉ ÒÅ×ÍÁÔÏÌÏÇ(ÈÏÔÑ ÓÕÓÔÁ×Ù ÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÈÏÔØ É ÍÑÇËÉÅ,ÎÏ ÎÅ ÂÏÌÑÔ )? äÏÌÖÎÙ ÌÉ ÕËÁÚÁÔØ × ÍÅÄËÁÒÔÅ ÞÔÏ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÅÓÔØ ×ÎÅÛÎÉÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ äóô(ÈÏÔÑ ÜÔÏ ÖÅ ÎÅ ÂÏÌÅÚÎØ, Á ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔØ ÒÁÂÏÔÙ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ)? ÷ÅÄØ äóô ÜÔÏ ×ÓÅ ÔÁËÉ ÎÅ ÓÉÎÄÒÏÍ íÁÒÆÁÎÁ ÉÌÉ ÄÒÕÇÉÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ÖÅ ÒÁÚÄÅÌÁ ÍÅÄÉÃÉÎÙ? óÐÁÓÉÂÏ ×ÓÅÍÅÒÎÏÅ!

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÁÒÕÛÅÎÉÅ ÃÅÌÏÓÔÎÏÓÔÉ ÏÂÏÌÏÞËÉ ÔÁËÉÈ ÔÁÂÌÅÔÏË ×ÒÅÄÉÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍÕ ÕÓ×ÏÅÎÉÀ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÎÏ, × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÍÁÇÎÉÑ, Á ðÉÒÉÄÏËÓÉÎÁ (÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6), ×ÈÏÄÑÝÅÇÏ × ÓÏÓÔÁ× íÁÇÎÅ ÷6 æÏÒÔÅ. ìÕÞÛÅ ÏÂÏÌÏÞËÕ ÎÅ ÎÁÒÕÛÁÔØ, ÍÏÖÎÏ ÓÌÅÇËÁ ÓÍÁÚÁÔØ ÔÁÂÌÅÔËÕ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ ÄÌÑ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÑ ÐÒÏÇÌÁÔÙ×ÁÎÉÑ. ôÁÂÌÅÔËÉ íÁÇÎÅÒÏÔÁ ÄÅÌÉÔØ ÍÏÖÎÏ.
ðÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ íÁÇÎÅ ÷6 æÏÒÔÅ ÍÏÖÅÔ ÄÌÉÔØÓÑ ÂÏÌÅÅ ÍÅÓÑÃÁ. ÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6 × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÎÁËÁÐÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ.
óÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÍÎÏÇÏ ÆÏÒÍ äóô (ÄÉÓÐÌÁÚÉÉ ÓÏÅÄÉÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÔËÁÎÉ), ÅÓÔØ É ÅÅ ÞÁÓÔÎÙÅ ÓÌÕÞÁÉ × ×ÉÄÅ ÕÐÏÍÑÎÕÔÙÈ ÷ÁÍÉ ÓÉÎÄÒÏÍÏ×. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÌÅÞÅÎÉÑ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ËÏÎËÒÅÔÎÏÇÏ ÐÁÃÉÅÎÔÁ É ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. éÍÅÅÔ ÓÍÙÓÌ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ Õ ÒÅ×ÍÁÔÏÌÏÇÁ. ó ×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÕÈÕÄÛÁÔØÓÑ, ÎÏ ÜÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ É ÎÅ Õ ×ÓÅÈ. ðÒÉ ÏÂÎÁÒÕÖÅÎÉÉ ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ Ï ÎÉÈ ÚÁÎÏÓÉÔÓÑ × ÍÅÄÉÃÉÎÓËÕÀ ÄÏËÕÍÅÎÔÁÃÉÀ.

05.11.2019

äÏÂÒÙÊ ×ÅÞÅÒ,ÎÁÞÁÌÉÓØ ÎÅ×ÒÏÚÙ, ÄÅÐÒÅÓÓÉÑ, ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ, ÔÁÈÉËÁÒÄÉÑ, ÄÁ×ÌÅÎÉÅ × ÎÏÒÍÅ, ÄÅÌÁÌÁ ÕÚÉ ÓÅÒÄÃÁ, ÜËÇ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ ÓÔÁ×ÑÔ ÷óä ÐØÀ ÁÆÏÂÁÚÏÌ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, ÇÌÉÃÉÎ 3 ÒÁÚÁ, ÓÔÁ×ÌÀ ÕËÏÌÙ ×ÉÔÁÍÉÎ ×1 ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ ×ÉÔÁÍÉÎ ×6 Ó ÁÌÏÅ ÏÔ ÔÁÈÉËÁÒÄÉÉ ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ 1.25ÍÇ. 1 ÒÁÚ × ÄÅÎØ ÜÆÅËÔÉ×ÎÏ ÌÉ ÜÔÏ ÌÅÞÅÎÉÅ É ÓËÏÌØËÏ ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÐÉÔØ ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÌÅÞÅÎÉÑ ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÅÍ ÔÒÅÂÕÅÍÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ×, ÂÅÚ ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ É ÂÅÚ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ ÐÁÃÉÅÎÔÁ “× ÄÉÎÁÍÉËÅ” ÅÅ ÎÅ ÏÃÅÎÉÔØ.
ðÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÝÉÍ ÐÒÁ×ÉÌÁÍ ÎÅÌØÚÑ ÄÁ×ÁÔØ ÚÁÏÞÎÙÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ ÐÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÀ ÔÁËÏÇÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ËÁË ÂÉÓÏÐÒÏÌÏÌ (ÄÏÚÙ, ÒÅÖÉÍ É ÄÌÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ), ÜÔÏ ÖÅ, ËÓÔÁÔÉ, ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ É Ë ÌÀÂÙÍ ÉÎßÅËÃÉÏÎÎÙÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍ. îÅ ÉÍÅÑ ÐÏÄÒÏÂÎÙÈ Ó×ÅÄÅÎÉÊ Ï ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÐÁÃÉÅÎÔÁ ÍÏÖÎÏ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÙÍÉ ÕËÁÚÁÎÉÑÍÉ, ×ÒÑÄ ÌÉ ÷Ù ÜÔÏÇÏ ÈÏÔÉÔÅ.
÷ÁÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ÈÏÒÏÛÅÍÕ ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ É ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÅÇÏ ÕËÁÚÁÎÉÑ.

11.08.2019

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ ÄÏËÔÏÒ! íÏÅÊ ×ÎÕÞËÅ ËÁÒÄÉÏÌÏÇ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ÍÁÇÎÉÊ ÷6 ÐÏ 1 Ô *3 Ò/Ó, ÆÔÉÚÉÁÔÒ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6 ÐÏ 1*2Ò/Ó ÄÁ×ÁÔØ ÏÔÄÅÌØÎÏ ÷6 ÉÌÉ È×ÁÔÉÔ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ íÁÇÎÉÊ ÷6.

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÁ ÷ÁÛ ×ÏÐÒÏÓ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÏÔ×ÅÔÉÔØ, ÔÁË ËÁË ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ. îÅÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁËÉÅ ÉÍÅÎÎÏ ÄÏÚÙ ÂÙÌÉ ÎÁÚÎÁÞÅÎÙ (ÕËÁÚÁÎÉÑ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÔÁÂÌÅÔÏË ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ). ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÎÅÐÏÎÑÔÎÏ, ËÁËÉÅ ÄÏÚÙ ÈÏÔÅÌ ÐÒÉÍÅÎÉÔØ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ, ÕÞÉÔÙ×ÁÌ ÌÉ ÏÎ ÒÁÎÅÅ ÓÄÅÌÁÎÎÏÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ Ó×ÑÚÁÔØÓÑ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ ×ÎÕÞËÉ É ÕÔÏÞÎÉÔØ ÅÇÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ.

04.07.2019

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ×ÏÔ × ÄÁÎÎÏÊ ÓÔÁÔØÅ ÐÒÏ ×ÉÔÁÍÉÎ ÷6, × ÒÁÚÄÅÌÅ “÷ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ” ÕËÁÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÏÎ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÉÞÅÓËÉ ÎÅÓÏ×ÍÅÓÔÉÍ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ B1 É B12, × ÐÏÒÏÛËÅ Ó ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÏÊ É ÎÉËÏÔÉÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ. á ÎÁÓËÏÌØËÏ ÔÏÇÄÁ ÏÎ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ × ÐÒÅÐÁÒÁÔÅ “ëÏÍÂÉÌÉÐÅΔ, ÅÓÌÉ ÏÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ × ËÏÍÐÌÅËÓÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ: ÷1, ÷12 É ÷6? íÏÖÅÔ ÏÐÅÞÁÔËÁ ÉÌÉ Ñ ÎÅ ÒÁÚÏÂÒÁÌÁÓØ? îÁ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ Ñ ÅÇÏ ÓÁÍÁ ÐÒÉÎÉÍÁÀ, Á ÔÁËÖÅ ÁÆÏÂÁÚÏÌ É ÎÁÓÔÏÊËÕ ×ÁÌÅÒÉÁÎÙ. äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ, 2 ÒÁÚÁ × ÇÏÄ, ËÕÒÓÁÍÉ ÐÒÉÎÉÍÁÀ “áÅ×ÉÔ” É ÷ÉÔÁÍÉÎ C, ÉÈ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÍÁÍÍÏÌÏÇ. äÉÁÇÎÏÓÔÉÒÏ×ÁÌÉ: ÷óä, ÍÅÖÒÅÂÅÒÎÕÀ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÀ, ÄÏÒÓÏÐÁÔÉÀ, ÌÅÇËÕÀ ÍÁÓÔÏÐÁÔÉÀ É ÌÅÇËÕÀ ÓÔÅÐÅÎØ ÁÎÅÍÉÉ, Á ÔÁËÖÅ ×ÓÅÇÄÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ðíó. óËÁÖÉÔÅ, ÐÒÉÅÍ ÜÔÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÌÏÈÏÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ ÎÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÌÏÓØ É ËÁË ÞÁÓÔÏ? ÷ÒÁÞ ÐÒÏÓÔÏ ×ÙÐÉÓÁÌ, ÎÅ ÏÂßÑÓÎÉÌ, Á Ñ ÎÅ ÈÏÞÕ ÖÄÁÔØ ËÏÇÄÁ ÓÔÁÎÅÔ ÐÌÏÈÏ (ÄÁ×ÌÅÎÉÅ ÎÉÚËÏÅ, ÇÏÌÏ×Á ËÒÕÖÉÔÓÑ, ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÅ, ÔÒÅ×ÏÇÁ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ, ÂÙ×ÁÀÔ ×ÎÅÚÁÐÎÙÅ ÐÒÉÓÔÕÐÙ ÓÅÒÄÃÅÂÉÅÎÉÑ, ÎÅÈ×ÁÔËÉ ×ÏÚÄÕÈÁ, ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÄÅÒÍÁÔÉÔÙ, ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ ×ÁÚÏÍÏÔÏÒÎÏÇÏ ÒÉÎÉÔÁ). þÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÏÊ ÔÁËÉÈ ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ? ë ËÁËÏÍÕ ×ÒÁÞÕ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ ÉÌÉ ËÁËÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÎÏ ÐÒÏÊÔÉ? ÷ÒÅÍÅÎÉ ×ÓÅÇÄÁ ÍÁÌÏ, É ÅÓÌÉ ÕÖ ÓÏ×ÓÅÍ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÐÌÁÔÎÏ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ ÜÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ É ÉÎÆÏÒÍÁÔÉ×ÎÅÅ, ÎÏ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÚÁÍËÎÕÔÙÊ ËÒÕÇ. üÔÏ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÅ ÞÔÏ-ÌÉ? á ÔÁËÖÅ, ÓËÁÖÉÔÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÌÉ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× “ëÏÍÂÉÌÉÐÅΔ É “ðÁÎÁÎÇÉΔ ÉÌÉ “áÓÐÁÒËÁÍ”, “íÉÌØÇÁÍÍÁ”. óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ.

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
üÔÏ ÎÅ ÏÐÅÞÁÔËÁ. éÍÅÅÔÓÑ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÓÍÅÛÉ×ÁÔØ ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÅ ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÷6, ÷1 É ÷12. åÓÌÉ ÖÅ ÜÔÏ ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÊ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÊ ×ÓÅ ÜÔÉ ×ÉÔÁÍÉÎÙ É ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÎÙÊ × ÚÁ×ÏÄÓËÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ, ÔÏ ÐÒÉ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Å ÐÒÉÍÅÎÅÎÙ ÔÅÈÎÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÅ ÒÅÛÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÓËÌÀÞÁÀÔ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÜÔÉÈ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÎÅÍ, ÐÒÉÍÅÎÅÎÁ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÁÑ ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÃÉÑ.
áÅ×ÉÔ É ×ÉÔÁÍÉÎ ó (ÁÓËÏÒÂÉÎÏ×ÕÀ ËÉÓÌÏÔÕ), ÐÒÉ ÕÓÌÏ×ÉÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ, ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÎÙÈ ÄÏÚÁÈ, ÄÅÌÁÑ ÐÅÒÅÒÙ×Ù × 2-3 ÎÅÄÅÌÉ, ÅÓÌÉ ÌÅÞÁÝÉÊ ×ÒÁÞ ÎÅ ÕËÁÚÁÌ ÉÎÏÇÏ.
îÁÚ×ÁÎÎÙÅ ÷ÁÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÔÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ ÐÒÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ É ÎÁÌÉÞÉÉ ÏÓÎÏ×ÁÎÉÊ ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ.
ðÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÙ ÄÌÑ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ É ÓÏÓÔÏÑÎÉÊ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ. îÕÖÎÏ ÌÉÞÎÏ ÐÒÏÊÔÉ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÁ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇÁ É ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ, ÅÓÌÉ ÜÔÉ ×ÒÁÞÉ ÂÕÄÕÔ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÍÅÖÄÕ ÓÏÂÏÊ.

Читайте также:  Как помочь ребенку при рвоте и болях в животе

17.02.2019

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! âÙÌÁ ÎÁ ÄÎÑÈ Õ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÁ, Ó ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ ÂÏÌÉ × ÓÅÒÄÃÅ É × ÇÒÕÄÉ. óÄÅÌÁÌÁ üëç ( ÓÁÍÁ ×ÙÐÒÏÓÉÌÁ Õ ×ÒÁÞÁ). ÷ÓÅ ÷ ÎÏÒÍÅ, ÉÛÅÍÉÉ É ÓÔÅÎÏËÁÒÄÉÉ ÎÅÔ, ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÓÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ. ôÅÒÁÐÅ×Ô ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ Õ ×ÁÓ ÎÁ ÌÉÃÏ ÍÅÖÒÅÂÅÒÎÁÑ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ. ëÏÇÄÁ Ñ ÓÐÒÏÓÉÌÁ, ÞÔÏ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÒÉ ÄÁÎÎÏÍ ÎÅÄÕÇÅ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÎÅ ÐÒÉÎÏÓÉÌ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ, ÍÎÅ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ ÐÏÐÅÊ ÍÁÇÎÅÌÉÚ Â 6. îÅ ÕÖ ÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎ Â ÍÏÖÅÔ ÓÎÑÔØ ÄÁÎÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ? íÏÖÅÔ ÅÝÅ ËÁËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÒÉ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÉ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
÷ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÞÔÏ ÷ÁÛ ÔÅÒÁÐÅ×Ô ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÐÒÁ× É ÜÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ, ÎÏ ×ÓÅ ÖÅ ÐÒÉ ÔÁËÉÈ ÏÝÕÝÅÎÉÑÈ ÓÔÏÉÔ ÐÒÏÊÔÉ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ Õ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÁ É ÓÄÅÌÁÔØ, ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ, õúé ÓÅÒÄÃÁ (üÈÏëç). üÔÏ ÐÏÌÅÚÎÏ ÄÁÖÅ ÐÒÏÓÔÏ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ.
÷ÉÔÁÍÉÎ ÷6 (ÐÉÒÉÄÏËÓÉÎ) É ÄÒÕÇÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ ÷ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÐÒÉ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑÈ. ëÒÏÍÅ ÜÔÉÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ÐÒÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ, ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ ÁÎÁÌØÇÅÔÉËÉ, ÍÉÏÒÅÌÁËÓÁÎÔÙ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÌÉÞÎÏÍÕ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ. ïÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÅ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÄÁÅÔ ÌÅÞÅÂÎÁÑ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÁ ÐÒÉ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÈ ÚÁÎÑÔÉÑÈ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÌÉÞÎÏ ÏÂÒÁÔÉ×ÛÉÓØ Ë ×ÒÁÞÕ-ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ. ôÅÒÁÐÅ×Ô ÜÔÏ ÏÞÅÎØ ÎÕÖÎÙÊ, ÈÏÒÏÛÉÊ ×ÒÁÞ, × ÒÁÍËÁÈ Ó×ÏÅÊ ËÏÍÐÅÔÅÎÃÉÉ, ÎÏ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÎÅ×ÒÁÌÇÉÑ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë “ÓÐÅÃÉÁÌÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÏÍÕ” ×ÒÁÞÕ – ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ.

Источник

Витамины B6 в ампулах назначаются врачами с целью восполнения в организме недостатка пиридоксина или при заболеваниях, вызванных дефицитом данного вещества. Непатентованное международное название — пиридоксин. Данный витамин требуется организму ежедневно. Он необходим для протекания обменных процессов, поддержания уровня гемоглобина, образования коферментов и аминокислот.

Для чего нужен пиридоксин

B6 необходим взрослым людям и детям. Он улучшает жировой, углеводный и белковый обмены.

Физические и химические свойства

Витамин B6 представляет собой органическое, биологически активное вещество, которое выглядит как кристаллы. Оно хорошо растворимо в воде, устойчиво к действию щелочей и кислот. В растворах пиридоксин выдерживает высокие температуры, но быстро разрушается при действии солнечного света. Сам раствор пиридоксина прозрачный, бесцветный или немного желтоватого цвета.

Пиридоксин

Данное вещество образовано молекулами углерода, азота, кислорода и водорода. Чтобы витамин B6 проявил свои полезные свойства, в организме человека он должен превратиться в фосфорилированную форму. Пиридоксин подвергается окислению перманганатом калия. При этом образуется альдегид пиридоксаль. При нагревании витамина B6 с аммиаком можно получить пиридоксамин.

Физиологическая роль

Данное вещество имеет следующее значение для человека:

  1. Поддерживает нормальное функционирование нервной системы. За счет него происходит образование нейромедиаторов (нейротрансмиттеров), необходимых для передачи нервных импульсов.
  2. Оказывает противосудорожное действие.
  3. Участвует в обмене аминокислот. При участии пиридоксина происходит образование метионина, цистеина и триптофана.
  4. Является коферментом.
  5. Опосредованно влияет на переработку и метаболизм белков.
  6. Участвует в образовании гистамина (медиатора аллергических и воспалительных реакций).
  7. Нормализует тонус матки. Это важно для беременных. Витамин B6 снижает риск развития выкидыша и преждевременных родов.
  8. Нормализует жировой обмен.
  9. Способствует образованию красных клеток крови и гемоглобина, что важно для обеспечения тканей кислородом.
  10. Участвует в образовании некоторых гормонов.
  11. Способствует синтезу нуклеиновых кислот (ДНК и РНК).
  12. Влияет на выработку и действие инсулина, что обеспечивает поддержание должного уровня глюкозы в крови.
  13. Снижает уровень общего холестерина, уменьшая вероятность развития атеросклероза, ишемического инсульта и ишемической болезни сердца (инфаркта, стенокардии).
  14. Благоприятно влияет на печень.
  15. Оказывает успокаивающее действие.
  16. Замедляет процессы старения.
  17. Уменьшает воспаление.
  18. Уменьшает выраженность предменструального синдрома.

Втирание Пиридоксина в волосы

Витамин нужен организму для укрепления иммунитета, а также для ногтей и волос.

Показания ограниения и противопоказания

Каковы польза и вред пиридоксина, знает каждый врач. Главное показание к назначению раствора пиридоксина — клинически выраженный дефицит витамина B6 в организме. Причинами гиповитаминоза могут быть неполноценное питание, голодание, соблюдение строгих диет, повышенная потребность, хронические заболевания (энтерит, гастрит, язва, болезнь Крона), глистная инвазия, синдром мальабсорбции, бесконтрольный прием медикаментов.

Пиридоксин применяется, если у человека наряду с лабораторно подтвержденным дефицитом B6 имеются следующие симптомы:

  • апатия;
  • быстрая утомляемость во время работы;
  • слабость;
  • раздражительность;
  • вспыльчивость;
  • агрессивность;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • ухудшение мышления;
  • снижение успеваемости детей в школе;
  • нарушение сна;
  • судороги в ночное время;
  • тошнота;
  • снижение аппетита;
  • сухость и воспаление кожи лица (дерматит);
  • заеды в углах рта;
  • трещины в области губ;
  • отечность и покраснение языка (глоссит);
  • признаки конъюнктивита (слезотечение, покраснение, боязнь яркого света);
  • симптомы полиневрита (нарушение чувствительности в виде покалывания, жжение);
  • признаки анемии;
  • бледность кожи;
  • изменение волос (потеря блеска, выпадение, ломкость);
  • тусклость и ломкость ногтей;
  • частые инфекционные (вирусные) заболевания.
Читайте также:  Рвота большим количеством слизи

Безжизненные волосы

Использование раствора для профилактики гиповитаминоза B6 нецелесообразно. Для этого подходят таблетки и комплексные препараты (поливитамины в форме БАД). Противопоказанием к назначению раствора пиридоксина является непереносимость. Витамин B6 нужно с осторожностью вводить при язве желудка и 12-перстной кишки, тяжелой печеночной недостаточности и ишемической болезни сердца.

При беременности

Пиридоксин не вредит женскому организму и плоду, поэтому он может назначаться во время беременности и в период лактации по строгим показаниям.

Для детей

Витамин может применяться для детей 6 лет и старше с симптомами гиповитаминоза. Для ребенка суточная дозировка равна 20 мг. При развитии судорожного синдрома дозировка равна 10-100 мг/сут. Уколы ставятся в течение 2 недель (курс лечения для взрослых — месяц).

Инструкция по применению витамина В6 в ампулах

Форма выпуска — раствор для инъекционного (подкожного, внутримышечного или внутривенного) введения. Он помещен в ампулы объемом 1 мл. 1 ампула содержит 50 мг пиридоксина гидрохлорида. Вспомогательным веществом является дистиллированная вода.

Как колоть витамин В6

Раствор вводится внутримышечно (в ягодицу или переднюю поверхность бедра), подкожно (в плечо) или внутривенно медленно (в локтевую вену). Нужно помнить, что внутримышечные и подкожные инъекции B6 болезненные. Уколы витамина можно ставить самостоятельно (при наличии навыков) или с помощью специалиста (медицинского персонала). Если делаются внутримышечные инъекции витамина В6, то нужно придерживаться следующих правил:

  1. Внимательно прочитать инструкцию.
  2. Проверить срок годности ампул с раствором, их целостность и состояние вещества (в норме раствор должен быть однородным, без хлопьев и осадка).
  3. Подготовить рабочее место. Для проведения манипуляции потребуются стерильный шприц с иглой, ватные шарики, пилка для вскрытия ампулы, перчатки, спирт 70%-й, витамин В6 в ампулах.
  4. Успокоить пациента перед инъекцией. Особенно это касается малышей.
  5. Тщательно вымыть руки с мылом под краном горячей водой.
  6. Протереть насухо чистым полотенцем.
  7. Надеть перчатки.
  8. Вскрыть упаковку со шприцем, снять колпачок с иглы.
  9. Протереть ампулу спиртом и вскрыть ее.
  10. Погрузить в ампулу иглу и набрать раствор (оставаться витамина в ампуле не должно).
  11. Выпустить воздух из шприца.
  12. Оголить кожу в месте инъекции. Человек при этом должен лежать.
  13. Обработать кожу антисептиком и ввести иглу на 3/4 глубоко в мышцу под прямым углом. Инъекцию делают в верхний наружный квадрант ягодицы или верхнюю часть бедра. Препараты витамина В6 вводятся медленно.

При проведении подкожных инъекций иглу вводят под углом 45º. Предварительно второй рукой нужно сделать кожную складку. При внутривенном введении раствора на плечо накладывают жгут. Иглу вводят почти параллельно коже срезом вверх. После данной манипуляции нужно согнуть руку в локте.

Суточные нормы витамина для разных групп людей

Для взрослых мужчин и женщин 30-50 лет суточная норма потребления B6 составляет 2 мг. В пожилом возрасте норма увеличивается до 2,2 мг. Для детей 7-15 лет этот показатель равен 1,5 мг. Юноши и девушки 15-18 лет ежедневно нуждаются в 1,6-2 мг витамина. В организм детей младше 3 месяцев каждый день должно поступать 0,4 мг этого вещества, в 4-6 месяцев требуется 0,5 мг витамина, в 7-11 месяцев — 0,6 мг, в 1-3 года — 0,9 мг, в 4-7 лет — 1,2 мг, 8-11 лет — 1,5 мг.

Укол витамин в6

Курс лечения

Длительность терапии составляет 2-4 недели.

Передозировка и побочные эффекты

Случаев передозировки витамином B6 не выявлено. Любые витамины и витаминные комплексы могут проявлять нежелательные эффекты. При введении пиридоксина возможны следующие побочные действия:

  • высыпания на коже;
  • крапивница;
  • усиление секреции соляной кислоты (может стать причиной обострения гастрита и язвенной болезни).

Всасывание и выведение из организма

Если принимать пиридоксин внутрь в форме таблеток, то всасывание происходит в желудке и тонком кишечнике. После всасывания вещества в системный кровоток происходит его трансформация в печени. Там образуются биологически активные метаболиты — пиридоксаминофосфат и пиридоксальфосфат. Распределяется витамин в нервной ткани головного и спинного мозга, мышцах и печени. Выведение происходит почками с мочой. При внутривенном введении пиридоксина около 2% его выводится с желчью.

Взаимодействие с другими веществами

Пиридоксин не рекомендуется сочетать со следующими медикаментами:

  • диуретиками (усиливается их действие);
  • Леводопой;
  • пеницилламином;
  • фенобарбиталом;
  • фенитоином;
  • циклосерином;
  • изоникотингидразидом.

Данный витамин хорошо сочетается с тиамином (усиливается положительное действие на нервную систему, мышцы, сердце и сосуды). Во время приема пиридоксина не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

Тиамин

Какие продукты питания богаты пиридоксином

Пиридоксин содержится в растительной и животной пище. Им богаты следующие продукты:

  • картофель;
  • спаржа;
  • сельдерей;
  • брюссельская и цветная капуста;
  • перец;
  • шпинат;
  • томаты;
  • орехи;
  • клубника;
  • бананы;
  • авокадо;
  • цитрусовые;
  • дыня;
  • крупы (рис, гречневая крупа);
  • зерно;
  • отруби;
  • соя;
  • бобовые;
  • чеснок;
  • подсолнечные семена;
  • кукуруза;
  • мясо;
  • рыба;
  • субпродукты;
  • устрицы;
  • молочные продукты;
  • яичный желток;
  • дрожжи сухие;
  • патока;
  • морковь;
  • горох.

Больше всего витамина в фисташках.

Источник